Latihan Pyelonephritis

Penyakit ginjal keradangan menyumbang setengah daripada semua luka pada saluran urogenital. Latihan untuk pyelonephritis bukan sahaja bertujuan untuk mempercepat pemulihan, tetapi juga untuk mencegah perkembangan patologi. Terapi senaman dan urut melengkapi rawatan perubatan asas, memulihkan status imun pesakit dan menormalkan kerja tubuh.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis?

Aktiviti sukan di pyelonephritis akut adalah dilarang.

Sukan aktif memerlukan banyak tenaga. Semasa penyakit keradangan, tenaga utama badan digunakan untuk sintesis antibodi dan penentangan penyakit, di samping itu, sel-selnya terancam teruk oleh patogen dan produk metaboliknya, yang sangat melemahkan tubuh. Tekanan fizikal yang kuat dengan pyelonephritis menimbulkan kesakitan yang semakin meningkat, pemulihan perlahan. Kemungkinan bermain sukan ditentukan oleh doktor secara individu.

Spesies yang dilarang

Apabila pyelonephritis tidak boleh melibatkan diri dalam latihan yang memerlukan beban otot abdomen yang kuat. Ini termasuk angkat berat dan powerlifting. Perubahan tajam dalam kedudukan badan, melompat dan selekoh menimbulkan paroxisma kolik buah pinggang. Latihan yang sangat contraindicated, yang menyebabkan hipotermia atau terlalu panas badan:

  • berenang;
  • aerobik air;
  • berjalan kaki atau bermain ski dan snowboarding;
  • sledding dan ice skating.
Kembali ke jadual kandungan

Pemandangan yang Dibenarkan

Dengan ketiadaan comorbidities atau kontraindikasi lain, berbasikal, gimnastik artikular, yoga, regangan, berjalan kaki lama atau berjalan kaki Nordic, joging pada kadar yang ringan, tenis meja, catur dan sukan lain yang bertujuan untuk mendapatkan keseronokan atau sedikit kelonggaran dipertimbangkan membantu.

Program terapi latihan

Pendekatan menyeluruh terhadap rawatan semestinya termasuk terapi senaman, terapi diet dan ubat untuk pyelonephritis akut. Tugas gimnastik terapeutik:

Terapi senaman untuk pyelonephritis mempercepatkan pemulihan dan mengaktifkan kerja seluruh organisma.

  • meningkatkan pemakanan buah pinggang yang terjejas;
  • penghantaran antibodi;
  • pecutan penyingkiran patogen dan toksin;
  • pengurangan bengkak;
  • meningkatkan daya tahan tubuh;
  • pemulihan kekebalan;
  • normalisasi tekanan darah;
  • normalisasi nada psiko-emosi.

Keteraturan dan sistematik - kunci kepada keberkesanan terapi senaman.

Senam dengan pyelonephritis termasuk pemanasan, sukan luaran, unsur-unsur berjalan, yoga dan urutan. Gabungan latihan sedemikian, sebagai tambahan kepada pemulihan, bertujuan untuk melatih sistem muskuloskeletal dan kardiovaskular, pencegahan kemungkinan komplikasi pyelonephritis:

  • nefroptosis;
  • kegagalan buah pinggang kronik;
  • halangan kepada ureter.
Kembali ke jadual kandungan

Petunjuk dan kontraindikasi

Terapi fizikal untuk pyelonephritis tidak digalakkan untuk semua pesakit. Kelas dijalankan hanya dengan keadaan kesihatan yang agak stabil dan memuaskan. Syarat mandatori adalah suhu badan normal dan ketiadaan sakit. Anda tidak boleh melakukan aktiviti fizikal untuk gangguan kencing. Gunakan berhati-hati dengan diabetes mellitus dan hipertensi bersamaan.

Contoh latihan

Latihan terapi senaman dengan pyelonephritis dilakukan pada kadar yang sederhana atau lambat. Keamatan dipilih secara individu dengan peningkatan beban seterusnya. Pendudukan mengambil masa setengah jam. Terapi latihan kompleks meliputi:

  • memanaskan dan memanaskan otot;
  • gimnastik terapeutik;
  • permainan dinamik;
  • teknik pernafasan diafragma;
  • yoga asanas;
  • berehat
Kembali ke jadual kandungan

Senaman di atas lantai

  • Dari kedudukan permulaan di belakang, lentur lutut dalam fasa inspirasi, angkat lengan yang bertentangan. Buangkan nafas, kembali ke posisi permulaan. Lakukan yang sama untuk anggota badan yang lain. Ulangi 5-10 kali.
  • Memulakan kedudukan yang terdedah kepada belakang, tangan di pinggang. Dalam fasa penyedutan, angkat kepala dan tali bahu dari lantai. Exhale Kembali ke kedudukan asal.
  • Berbaring di sebelah kiri, melanjutkan tangan kiri dan sedikit membengkokkan kaki yang sama. Apabila terhirup, angkat tangan kanan anda, bengkokkan kaki kanan anda ke perut anda. Jalankan 5-10 kali. Ulangi di sisi lain.
  • Kedudukan bermula: berbaring di sebelah kiri. Dengan nafas, kencangkan lutut kanan dan lengan ke dada anda. Luruskanlah Jalankan hingga 10 kali. Ulangi berbaring di sebelah kiri.
  • Duduk di atas lantai dengan kaki lurus untuk melaksanakan lereng secara bergilir-gilir untuk setiap kaki.
  • Duduk di atas lantai, lebar bahu kaki selain. Cuba sampai ke kaki kaki dengan tangan anda. Ulang 5-10 kali setiap arah. 5 kali sampai ke hadapan, menyentuh lantai.
Terapi senaman untuk pyelonephritis boleh dilakukan di rumah, menggunakan karpet dan kerusi. Kembali ke jadual kandungan

Berdiri dan duduk

  • Duduk di kerusi, berehat di kerusi. Maksimum menaikkan pelvis.
  • Duduk di kerusi untuk mengetatkan kaki bengkok di lutut ke dada.
  • Bersandar di belakang kerusi atau meja untuk menggerakkan kaki ke bahagian belakang dan belakang.
  • Bergantung pada belakang kerusi, bengkokkan lutut anda sedikit, lakukan gerakan putaran pada sendi pinggul.
  • Tiruan berjalan di tempat dengan luka kaki yang tinggi dan badan berubah.
Kembali ke jadual kandungan

Gimnastik untuk pencegahan

Pemulihan untuk pyelonephritis berlaku dalam tiga peringkat: lembut, berfungsi dan pendidikan. Semasa 14 hari pertama pemuatan dilakukan di kedudukan terlentang untuk memperbaiki bekalan darah ke buah pinggang. Kompleks ini termasuk senaman untuk latihan berkaliber dan bernafas kecil dan sederhana. Semasa fasa fungsian berfungsi dan beban khusus ditambah dalam posisi duduk atau berdiri. Tempoh latihan bertujuan untuk mengembangkan otot perut, sistem otot belakang, dan diafragma urogenital.

Untuk mengatur mood psycho-emotional, gunakan teknik latihan auto dan pernafasan.

Latihan pagi ditambahkan ke peringkat fungsian dan latihan. Menunjukkan latihan fizikal keamatan sederhana: berjalan kaki Nordic, berjalan pada kadar yang sederhana, mendayung. Teknik untuk melegakan otot meningkatkan hemodinamik buah pinggang. Tahap stres dalam pyelonephritis dipilih mengikut tahap kecergasan fizikal dan kesediaan pesakit, dengan mengambil kira pengalaman motor.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Pyelonephritis adalah penyakit radang pada buah pinggang. Dalam kombinasi dengan rawatan perubatan dan urutan, senaman bukan sahaja mempercepatkan proses penyembuhan, tetapi juga mencegah perkembangan patologi lanjut. Terapi senaman untuk pyelonephritis mengembalikan status imun, yang membawa kepada normalisasi badan secara keseluruhan.

Bolehkah saya bermain sukan dengan pyelonephritis

Dengan pyelonephritis akut, anda perlu berhati-hati dengan sukan, kerana anda boleh membahayakan walaupun dengan intensiti sederhana tenaga fizikal. Tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka tidak seharusnya terlibat sama sekali. Ia adalah perlu untuk melaksanakan latihan di bawah pengawasan seorang doktor, kerana terapi latihan menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Adakah mungkin bermain sukan semasa remisi selepas pyelonephritis

Aktiviti sukan harus dijalankan bukan sahaja dalam fasa akut, tetapi juga dalam tempoh pengecilan penyakit. Dilarang, yang tidak boleh digunakan dalam tempoh rawatan, latihan - ia adalah kuasa. Anda tidak boleh mengangkat berat, jongkok dengan mereka, serta profesional dalam sukan dengan pyelonephritis, walaupun dalam pengampunan.

"Saya terlibat secara profesional dalam sukan sebelum penyakit. Bolehkah saya terus berurusan dengan mereka? Ia semua bergantung kepada spesies. Sekiranya ada perjuangan, maka ia dilarang sama sekali. Jika gimnastik, maka sesetengah latihan dibenarkan selepas tempoh latihan pemulihan.

Dalam fasa akut dan semasa pembengkakan pyelonephritis kronik, adalah mungkin untuk berlatih hanya dalam kedudukan yang terdedah, untuk masa yang singkat, dan melakukan latihan yang lancar. Tiada beban yang sengit dan pergerakan yang tiba-tiba. Adalah penting untuk mendengar doktor agar tidak memburukkan keadaan anda. Oleh itu kita pergi untuk sukan, kita meningkatkan keadaan kesihatan kita. Dan bagaimana dan untuk apa - ia ditulis lebih lanjut.

Mengapa anda memerlukan aktiviti fizikal?

Latihan Pyelonephritis meningkatkan mood, yang merupakan komponen penting dalam pemulihan. Juga:

  • Mereka meningkatkan pemakanan (bekalan darah) buah pinggang yang berpenyakit;
  • Menormalkan kerja seluruh organisma;
  • Kurangkan bengkak kaki;
  • Menormalkan tekanan darah;
  • Meningkatkan ketahanan badan;
  • Mempercepat penghapusan patogen dan toksin dengan peluh.

Aktiviti fizikal dalam pyelonephritis harus disingkirkan agar tidak membahayakan.

Tugas latihan perubatan

Sukan dengan pyelonephritis berguna. Di samping itu, semua senaman harus dipilih secara individu untuk melaksanakan tugas utama terapi fizikal. Tugasnya adalah untuk memilih latihan yang betul dan proses penyembuhan akan lebih cepat.

Terapi senaman untuk keradangan buah pinggang

Terapi fizikal untuk keradangan buah pinggang berguna bukan sahaja dalam tempoh pemisahan, tetapi juga dalam pengampunan. Latihan dosis kompleks boleh mengurangkan risiko keradangan semula.

Terapi senaman perlu dilakukan dalam pyelonephritis kronik untuk memperbaiki keadaan, mencegah masalah, mengurangkan simptom (membuka semula aliran darah, mengurangkan bengkak, memulihkan diuretik).

Kompleks latihan terapi untuk pyelonephritis termasuk bukan sahaja terapi senaman, tetapi juga senaman gimnastik, yoga, dan teknik pernafasan diafragma. Yang penting ialah anda tidak perlu tergesa-gesa, iaitu, untuk memberi beban kardio. Kerana ini hanya akan memburukkan lagi proses yang disebabkan oleh aliran darah buah pinggang yang merosot.

Kursus terapi latihan untuk masa yang lama - dari sebulan hingga 3. Pada mulanya, latihan dilakukan di lantai, dalam mod yang hemat. Ini dilakukan untuk melatih dinding otot arteri renal untuk meningkatkan aliran darah. Tempoh sehingga satu bulan. Seterusnya datang mod fungsian. Beban membesarkan dan khusus ditambah. Dilakukan dalam posisi duduk dan berdiri. Tempoh latihan ini bertujuan untuk mengembangkan otot diafragma urogenital. Kursus ini dilantik oleh ahli pemulihan, di bawah penyeliaannya langsung.

Latihan di atas lantai

  1. Kedudukan permulaan (PI): di belakang, kaki bengkok pada sendi pinggul dan lutut, lengan di bawah kepala. Luruskan kaki sekali, bengkokkan mereka sekali lagi pada dua, angkat mereka sehingga tiga, turunkan mereka ke empat. 10-15 pengulangan.
  2. PI: berbaring di perutnya, lengan dan kaki lurus. Ia perlu untuk mengangkat kedua-dua tangan dan kaki secara serentak. Jalankan beberapa kali (sekurang-kurangnya 5).
  3. PI: tegang, lengan di sepanjang badan. Dengan bantuan otot-otot perut anda perlu mengangkat kaki diluruskan sebanyak 90 darjah. 10-15 pengulangan.
  4. PI: berbaring di punggungnya, kaki diluruskan, lengan di atas kepalanya. Selalunya sentuh tangan kiri, kaki kanan, dan sebaliknya. 10-15 pengulangan.
  5. PI: berbaring di sisinya, kaki bawah bengkok, satu tangan di bawah kepala dan yang lain di tali pinggang. Berjalan kaki. 10-15 pengulangan untuk setiap kaki.

Dalam kedudukan berdiri dengan kerusi

  1. PI: duduk di atas kerusi, kaki ditutup rapat, bergerak sejauh mungkin ke tepi. Tangan terdedah kembali. Maksimum mengangkat badan dan tinggal dalam kedudukan ini selama 5 saat. 10-15 pengulangan.
  2. IP: berdiri, tangan di tali pinggang. Melangkah ke hadapan, sampai sejauh lantai. Jalankan 10-15 wakil.
  3. IP: duduk di atas kerusi ke belakang sebanyak mungkin untuk menghidupkan badan. Lakukan 10-15 menghidupkan satu dan yang lain.
  4. IP: berdiri, tangan di tali pinggang. Ia perlu untuk membengkokkan kaki di lutut, menggerakkan kaki ke belakang. 10-15 pengulangan untuk setiap kaki.
  5. UE: berdiri, lebar bahu kaki, tangan di atas tali pinggang. Kami membuat cerun ke kanan, ke hadapan, kiri, belakang. Kemudian kembali. 10-15 pengulangan.
  6. IP: duduk di atas kerusi, kaki bengkok di lutut. Anda perlu bangun, bengkok, sampai ke lantai dengan tangan anda, meluruskan dan kembali ke posisi permulaan. 10-15 pengulangan.

Gimnastik untuk pencegahan

Untuk pemulihan, adalah penting bukan sahaja untuk melakukan terapi fizikal, tetapi juga gimnastik tanpa beban untuk pyelonephritis. Ini membayangkan latihan regangan yang lancar, tanpa melompat dan aksi akrobatik.

Hanya sukan pencegahan. Tiada beban sengit yang hanya memburukkan keadaan.

Terapi Urut

Urut akan membantu dalam kombinasi dengan terapi fizikal pemulihan. Di kaki adalah mata yang bertanggungjawab untuk buah pinggang. Mengurutkan zon-zon ini mempunyai kesan positif ke atas buah pinggang, meningkatkan laluan air kencing.

Mengurutkan belakang ditunjukkan untuk penyakit radang pada buah pinggang. Tetapi ia adalah kontraindikasi hanya untuk mengetuk di kawasan lumbar, kerana ia memburukkan lagi proses patologi, menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa sukan adalah kehidupan. Tanpa pergerakan anda tidak akan sihat. Ia menguatkan badan dan meningkatkan mood. Sempena ubat meningkatkan rawatan. Selamatkan awak!

Pengukuhan fizikal dalam pyelonephritis kronik

Sukan dan senaman adalah baik untuk kesihatan, terutamanya bagi pesakit buah pinggang dan belakang. Terapi senaman untuk pyelonephritis dimasukkan dalam rawatan kompleks dan merupakan faktor yang perlu untuk pemulihan yang cepat. Sebelum memulakan latihan, adalah wajib untuk berunding dengan doktor anda. Sesetengah senaman boleh merosakkan kesihatan dan menjadikannya lebih teruk. Adalah penting apabila bersenam untuk memberi perhatian kepada kesihatan anda dan, jika berlaku kemerosotan, berhenti. Latihan dibenarkan hanya dalam kes pyelonephritis kronik, dengan perkembangan akut sukan penyakit ini dikontraindikasikan.

Terapi fizikal menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan, dan pyelonephritis tidak terkecuali.

Kepentingan dan intensiti sukan dalam pyelonephritis

Pyelonephritis didahului oleh banyak penyakit lain, ia tidak berlaku dan tidak berlaku secara bebas. Dengan patologi ini, proses keradangan berlaku di organ dalaman jiran. Bersama dengan pyelonephritis, penyakit ini sering didiagnosis:

batu ginjal, hiperplasia, tumor malignan prostat, kegagalan buah pinggang, penyakit ginekologi.

Aktiviti fizikal sering dimasukkan dalam terapi kompleks dalam rawatan pelbagai penyakit. Latihan dalam patologi bukan sahaja dibenarkan, tetapi perlu, jika tidak ada kontraindikasi. Aktiviti fizikal dengan cepat menormalkan badan yang sakit dan mempunyai kesan pencegahan terhadap yang sihat.

Pyelonephritis bukan halangan untuk sukan profesional.

Doktor mesti menunjukkan dengan jelas kadar sukan mingguan, muatan yang terlalu banyak juga mempunyai kesan buruk pada badan, serta ketiadaannya yang lengkap. Pertama, pesakit disarankan untuk melatih di bawah pengawasan pelatih yang akan menunjukkan satu set latihan khusus yang disyorkan untuk pyelonephritis. Terdapat beberapa peraturan semasa melaksanakan terapi latihan:

keteraturan dalam sukan adalah penting, latihan harus diganti dengan rehat, setiap elemen harus dilakukan dengan jumlah yang diperlukan, harus ada keseimbangan beban.

Terapi fizikal terdiri daripada pelbagai elemen: berjalan, permainan aktif, gimnastik. Terdapat latihan tunggal untuk pyelonephritis dan mereka yang memerlukan bantuan rakan kongsi. Kelas bermula apabila pengampunan telah tiba dan pesakit merasa lebih baik. Anda perlu berunding dengan doktor tentang kemungkinan memulakan senaman.

Kembali ke jadual kandungan

Pemulihan untuk penyakit akut

Jika penyakit itu mempunyai bentuk akut, maka ini tidak bermakna bahawa terapi senaman tidak perlu dilakukan. Terdapat satu set latihan yang membolehkan tubuh berehat semasa tempoh pemulihan. Pernafasan diafragma disyorkan beberapa kali sehari. Jika terdapat genangan, maka urutan khas akan membantu menghilangkannya. Adalah penting untuk mengekalkan pernafasan yang lancar dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba dalam proses gimnastik.

Kembali ke jadual kandungan

Terapi senaman untuk keradangan buah pinggang

Terapi fizikal untuk pyelonephritis bertujuan untuk menghilangkan kesakitan yang ketara di rantau lumbar, serta penguatan keseluruhan tubuh. Bersama dengan terapi senaman yang ditetapkan ubat-ubatan dan rawatan urut. Melaksanakan tugas-tugas perubatan, memerhati urutan mereka, mereka mesti melakukan ritme.Esli pelaksanaan perlahan dan lancar disertai dengan sakit belakang yang rendah, anda perlu berhenti atau mengurangkan jumlah latihan.

Kembali ke jadual kandungan

Latihan di atas lantai

Terdapat beberapa jenis tugas yang perlu dilakukan semasa berbaring di atas lantai. Pada kedudukan awal, berbaring di belakang anda, kaki perlu disebar selebar mungkin, dengan selekoh sedikit di lutut. Sebelum memulakan, ambillah nafas panjang dan nafas beberapa kali, yang menggalakkan kelonggaran. Melaksanakan tugas pertama, anda perlu menyambung kaki dan memindahkan kaki di lutut. Semasa menghirup, turunkan lutut ke kanan, dan sambil menghembuskan nafas, kembalikan kaki ke kedudukan permulaan. Apabila anda seterusnya menyedut dengan lancar, turunkan lutut ke kiri, kemudian apabila anda menghembus nafas, kembalikan mereka kembali. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman pada 12 pendekatan dalam setiap arah. Selepas latihan ini, kembali ke posisi permulaan, menyebarkan kaki anda dengan luas. Bend tangan anda dan istirahat pada siku anda, angkat pelvis dengan nafas dalam, dan turunkan dengan menghembus nafas. Anda mesti melakukan 5 pendekatan. Sekiranya rasa sakit berlaku, elakkan senaman ini atau jangan mengangkat pelvis terlalu tinggi.

Kompleks gimnastik yang dilakukan di atas lantai akan memberi kesan yang baik ke atas peredaran darah di buah pinggang.

Untuk melakukan senaman, anda memerlukan buku atau objek cahaya lain yang boleh dimasukkan ke dalam perut anda. Semasa menghirup, angkat abdomen, lebih rendah apabila menghembuskan nafas. Ulangi latihan 8 kali. Untuk melakukan tugas seterusnya, anda perlu menggunakan simulator yang membuat penyebar lembut. Ia dilakukan secara teratur, simulator diletakkan di antara kaki. Tugasnya adalah untuk membawa kaki bersama-sama, menentang simulator. Satu pendekatan perlu dilakukan selama 3 minit. Semasa berehat, tinggal di belakang, lengan dan lengan terulur, bernafas dengan lancar dan mendalam.

Kembali ke jadual kandungan

Dalam kedudukan berdiri dengan kerusi

Selepas tugas yang dilakukan di atas lantai, diikuti oleh bahagian kedua senam dengan pyelonephritis. Untuk kompleks ini memerlukan kerusi. Letakkannya di tengah-tengah bilik dan duduklah. Anda perlu duduk di tepi, dan bersandar di belakang kerusi dengan tangan anda. Angkat pelvis perlahan-lahan, terlebih dahulu disyorkan untuk menaikkan sedikit, setiap kali meningkatkan amplitud. Perkara utama adalah selesa untuk dilakukan, dan tidak ada kesakitan. Pesakit dengan pyelonephritis disyorkan untuk melakukan 8 ulangan.

Anda boleh menggunakan item tambahan dalam gimnastik terapeutik dengan pyelonephritis.

Pada tugasan anda yang seterusnya, duduk sepenuhnya di kerusi, pastikan paras belakang anda dan bersandar di belakang kerusi. Kaki bengkok di lutut, selalunya mengangkat setinggi mungkin, anda perlu sampai ke dada. Hanya melakukan 6 kali pada setiap kaki. Duduk ke tepi dengan tangan anda di belakang kerusi. Menggulung belakang dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan. Dalam proses menetapkan kakinya mesti berdiri tegak di atas lantai. Laksanakan tugas 8 kali.

Duduk dengan selesa di tengah-tengah kerusi, dan bentangkan kaki anda dengan luas. Melakukan giliran seli untuk setiap kaki, cuba untuk mendapatkannya. Antara lereng, penting untuk berhenti seketika dan mengambil permulaan awal. Setelah selesai tugas, berdiri dan tarik nafas panjang dan nafas. Latihan dilakukan dengan berdiri di tepi berhampiran kerusi, menempel ke belakang. Selalulah ambil kaki anda ke depan, ke sisi dan belakang. Lakukan tugas 6 kali pada satu kaki dan sama di sisi yang lain.

Kembali ke jadual kandungan

Apa lagi yang boleh anda lakukan?

Pesakit dengan pyelonephritis perlu berhati-hati dalam mana-mana sukan, adalah penting untuk tidak keterlaluan dan tidak memberi beban besar kepada badan. Berjalan pada kadar sederhana, ski, dan berbasikal dialu-alukan. Gymnastik dengan pyelonephritis perlu dijalankan pada kadar yang sederhana, terutamanya jika pesakit mempunyai satu organ. Jika terdapat sista ginjal bersama dengan patologi, maka dilarang untuk melompat dan melompat. Adalah disyorkan untuk mengamalkan pengerasan, tetapi di bawah pengawasan ketat seorang doktor, agar tidak mengatasi organ-organ. Mandi terma dan sauna mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Tetapi selepas itu anda tidak boleh masuk ke pancuran sejuk - disarankan hangat.

Apakah aktiviti fizikal untuk pyelonephritis kronik? Latihan untuk pesakit dengan pyelonephritis Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis di rumah? Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis kronik pada tahap profesional? Apa sukan tidak contraindicated dalam pyelonephritis? Lawatan gim

Sukan adalah komponen gaya hidup yang sihat. Tetapi beberapa orang berfikir tentang beban mana yang boleh berguna dan yang boleh membahayakan. Malah orang yang sihat boleh, apabila tidak mengetahui, menyebabkan bahaya kepada tubuhnya jika dia terlalu bersemangat atau terlalu lama. Apa yang boleh kita katakan tentang berapa banyak sukan kerosakan yang boleh menyebabkan orang sakit? Tetapi dengan senaman pyelonephritis masih ditunjukkan. Walau bagaimanapun, untuk bermain sukan dengan penyakit itu, perlu mengikuti peraturan tertentu agar tidak mengucapkan selamat tinggal kepada kesihatan.

Perlu diketahui satu perkara penting: sukan dan secara umumnya apa-apa aktiviti fizikal adalah kontraindikasi bagi orang-orang yang mengalami pembesaran pyelonephritis kronik atau pyelonephritis akut. Adakah mungkin untuk menyertai sukan dengan remisi pyelonephritis? Ya, semasa tahap penyakit yang tenang, latihan terapi fizikal hanya akan bermanfaat.

Apakah aktiviti fizikal untuk pyelonephritis kronik?

Latihan terapeutik direka khusus untuk pelbagai orang sakit untuk memulihkan dan memperbaiki fungsi badan mereka. Latihan yang dikembangkan untuk pesakit dengan bantuan pyelonephritis dalam perkara berikut:

meningkatkan aliran darah buah pinggang; pengurangan genangan kencing dalam organ-organ sistem genitouriner; menormalkan proses metabolik di buah pinggang; pengurangan tekanan.

Dalam kes pyelonephritis, adalah mungkin untuk bermain sukan bersama-sama dengan jenis rawatan lain dan pematuhan kepada diet yang betul untuk pyelonephritis supaya keadaan keadaan tidak kembali.

Latihan untuk pesakit dengan pyelonephritis

Bagi orang yang merosakkan buah pinggang dalam pengampunan segera selepas satu masalah, set latihan berikut adalah disyorkan, yang dilakukan di belakang belakang:

Naikkan kaki kiri, nafas panjang, angkat tangan kanan, kembali ke posisi permulaan. Sama dengan kaki kanan dan tangan kiri. Ambillah udara, letakkan tangan anda di sisi anda, angkat kepala dan bahu anda, melihat jari kaki anda, menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan. Letakkan tangan kanan anda pada perut anda, tangan kiri anda di dada anda. Menghembus nafas dan menghembus nafas secara mendalam supaya kedua-dua tangan naik dan turun. Balik ke sebelah kiri, lentur kaki kiri di lutut, dan peregangan tangan kiri ke atas. Untuk menaikkan lengan kanan, juga, naik, nafas panjang, bengkokkan kaki kanan di lutut, menghembus nafas dan menurunkan kaki. Tinggal di sebelah kiri, meregang tangan kanan, dan tekan lutut kanan ke dada. Keluarkan kepala anda ke dada anda. Tinggal jauh di sebelah kiri, tarik tangan kanan, kemudian tarik nafas dan nafas. Ambil kedudukan permulaan.

Semua latihan mesti dilakukan perlahan-lahan. Apabila pemulihan bermula, terdapat 6-8 pendekatan untuk setiap latihan - tidak lebih. Selepas 2 minggu, anda boleh meningkatkan bilangannya hingga 8-10. Juga, selepas 2 minggu anda boleh melakukan senaman yang sama duduk dan berdiri. Dan apabila remedi itu ditubuhkan dengan tegas, latihan ini juga menambah mereka yang menguatkan abs dan belakang.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis di rumah?

Kelas terapi fizikal, jika kita mengingati latihan di atas, anda boleh melakukan secara bebas di rumah. Tetapi pada mulanya ia adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan pakar yang boleh membetulkan latihan jika ia dilakukan secara tidak betul.

Baca tentang mengapa tekanan menurun selepas senaman.
Dan juga tentang masa anda boleh bermain sukan selepas melahirkan.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis kronik pada tahap profesional?

Sukan profesional dan pyelonephritis tidak serasi. Ini kerana, dalam sukan profesional, tubuh mengalami tekanan yang berat, dan ini membawa kepada pengurangan aliran darah di buah pinggang, yang boleh membawa kepada komplikasi penyakit dan gelombang baru yang diperparah. Tetapi beban sederhana pada badan adalah apa yang diperlukan dalam mengekalkan keadaan tenang pyelonephritis.

Tonton video mengenai pyelonephritis buah pinggang.

Dalam kes pyelonephritis selepas meningkatkan beban di bahagian belakang dan tekan, anda perlu berehat. Oleh itu, aliran darah di kawasan ginjal, sebaliknya, meningkat. Dan ia melambatkan perjalanan penyakit dan menghalang kemurungannya.

Apa sukan tidak contraindicated dalam pyelonephritis?

Dalam tempoh remisi pyelonephritis kronik, anda boleh melibatkan diri dalam sukan seperti:

berjalan ski; berbasikal; berjalan kaki; mendayung

Tidak mengapa dengan penyakit radang buah pinggang tidak boleh melibatkan diri dalam sukan di mana anda perlu melompat.

Ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri, juga berenang, polo air - semua sukan yang melibatkan masa yang lama di kolam renang. Tubuh boleh berlebihan dengan ini, dan kemudian akan ada kemungkinan kebarangkalian yang tinggi. Adalah lebih baik untuk mandi hangat dan pergi ke sauna bukan berenang. Tetapi di sauna, sekali lagi, anda tidak perlu melompat ke dalam kolam dengan air, dan bilas di pancuran hangat. Selepas semua prosedur air, perlu untuk membersihkan dengan baik, dapatkan hangat dan hindari draf.

Lawatan gim

Pyelonephritis tidak menyediakan pengasingan dari masyarakat. Oleh itu, mereka yang lebih selesa untuk terlibat dalam syarikat itu, mungkin pergi ke gym. Tetapi pertama-tama anda perlu melawat doktor yang merawat pyelonephritis, yang akan membuat senarai latihan, yang mana ia bernilai atau tidak bernilai, dan juga memberikan cadangan lain. Atas dasar ini, jurulatih akan membuat kursus latihan individu, yang menyediakan penggantian beban sederhana dan rehat.

Salah satu pilihan terbaik untuk senaman fizikal untuk pesakit dengan pyelonephritis kronik adalah yoga atau pilates. Dalam amalan ini, semua pergerakan adalah tertimbang dan perlahan. Jurulatih yang baik akan sentiasa memberitahu anda apa yang asana (gerakan dalam yoga) lebih sesuai untuk memperbaiki fungsi buah pinggang.

Selalunya, mereka yang ingin menurunkan berat badan di hujung cincin pinggang. Tidak dengan semua bentuk pyelonephritis boleh digulung hula. Oleh itu, sekiranya keinginan untuk melibatkan peluru ini, adalah perlu untuk berunding dengan ahli nefrologi, dan jangan riskan diri anda sekali lagi. Lagipun, senaman yang salah boleh memburukkan lagi keadaan dengan buah pinggang. Doktor juga akan membantu menentukan betapa beratnya peluru itu jika ia dibenarkan menggunakannya.

Kongsi pendapat anda mengenai topik aktiviti fizikal dengan pyelonephritis dalam komen. Dan juga menonton video mengenai rawatan remedi buah pinggang pyelonephritis.

Terapi fizikal untuk pyelonephritis: kompleks latihan dan ciri terapi

Keradangan di glomeruli buah pinggang berkembang dengan adanya faktor-faktor predisposisi.

Selepas rawatan keradangan berjangkit, terapi senaman dengan pyelonephritis menyelesaikan masalah struktur yang menyebabkan patologi.

Latihan terapeutik meningkatkan bekalan darah, sokongan otot buah pinggang, pemuliharaan mereka.

Maklumat am mengenai penyakit ini

Pyelonephritis adalah proses radang dalam tisu interstitial buah pinggang - rangka tisu penghubung. Di sinilah arteri, saraf dan berkas serat otot, lymphatic vessels lulus.

Arteri buah pinggang, memanjangkan dari aorta pada tahap 1-2 lumbar vertebra, membekalkan darah ke organ. Kerana kesakitan pada pyelonephritis diberikan di belakang.

Perkembangan pyelonephritis berlaku apabila jangkitan bakteria memasuki tisu penghubung, yang kemudiannya merebak ke alat cup-pelvis dan tubule. Apabila keradangan dan buah pinggang terjejas.

Terdapat dua mekanisme untuk perkembangan penyakit ini:

  1. Peralihan jangkitan dari pundi kencing yang dikaitkan dengan buah pinggang melalui ureter. Kemudian penyakit itu bermula dengan tanda-tanda cystitis.
  2. Migrasi bakteria melalui aliran darah, jangkitan tisu. Kemudian penyakit itu bermula dua minggu selepas penyakit lain.

Pyelonephritis berkembang pada latar belakang beberapa patologi:

  1. Ketegangan fascia buah pinggang - tisu yang melekat pada peritoneum (bahagian belakang abdomen dari sisi tulang belakang).
  2. Kekejangan aorta yang membawa darah ke arteri buah pinggang. Puncanya adalah pelanggaran pernafasan diafragma.
  3. Kelemahan otot iliopsoas - ia membentuk tempat tidur untuk buah pinggang. Dengan kelemahan menyumbang kepada peninggalan, tergelincir.
  4. Kekejangan darah dan saluran limfa, masalah dengan pemuliharaan berlaku disebabkan oleh kekejangan otot lumbar quadratus. Ia diikat antara tulang rusuk terakhir dan tulang pelvis di belakang, mengawal pergerakan vertebra di bahagian bawah punggung.

Dengan bantuan latihan anda boleh menghilangkan pengaruh faktor-faktor ini, kerana untuk mengurangkan frekuensi kambuh.

Pyelonephritis untuk masa yang lama tidak menyatakan dirinya. Tanda-tanda keradangan buah pinggang mungkin tidak dapat dijelaskan demam, keletihan, pancang tekanan darah.

Orang yang mengalami dahaga pada waktu pagi, kesakitan ketika naik dari tempat tidur, kelemahan, gatal-gatal di kaki, ketidakselesaan di belakang dan abdomen bawah, kulit kering perlu diperiksa buah pinggang.

Petunjuk untuk fisioterapi

Kerulang keradangan kerap dan bentuk penyakit kronik adalah petunjuk utama untuk terapi senaman. Stagnasi sering dicetuskan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Ginjal secara langsung berkaitan dengan sistem peredaran darah, yang diaktifkan semasa latihan fizikal.

Organ terjejas dengan pernafasan, dan semasa duduk berpanjangan, ia ditindas kerana kedudukan melengkung atau salah di kawasan lumbar.

Petunjuk utama untuk terapi senaman untuk pyelonephritis:

  • proses keradangan yang berpanjangan;
  • pengulangan jangkitan yang kerap;
  • perubahan saiz buah pinggang pada ultrasound.

Kontra untuk aktiviti fizikal

Pyelonephritis dalam bentuk akut dengan demam, darah dalam air kencing dan sakit adalah larangan untuk sebarang aktiviti fizikal.

Kontraindikasi untuk terapi latihan termasuk:

  • keadaan serius pesakit (kelemahan, pening, sakit otot, mual);
  • risiko jangkitan yang merebak melalui aliran darah;
  • peningkatan kesakitan di bahagian tepi, perut dan bahagian bawah semasa senaman.

Jika pyelonephritis berkembang pada latar belakang prolaps buah pinggang, maka sakit belakang akan berlaku apabila sebarang percubaan dilakukan untuk membungkuk dan mengambil objek yang beratnya bahkan 1-2 kilogram.

Selepas mengeluarkan sindrom kesakitan, fungsi otot yang menyokong organ mesti dipulihkan dengan teliti.

Bolehkah saya bermain sukan?

Sukan dengan pyelonephritis menjadi traumatik untuk punggung bawah kerana buah pinggang mempunyai pemuliharaan bersimpati umum dengan otot iliopsoas. Fungsinya adalah untuk melenturkan pinggul semasa langkah, jongkok, memutar untuk menguatkan akhbar.

Dalam pyelonephritis akut, disyorkan untuk meninggalkan aktiviti fizikal. Selepas rawatan perubatan, kunjungi osteopath untuk membetulkan ketegangan di ligamen buah pinggang. Hanya selepas itu latihan bermula dengan terapi latihan.

Ciri gimnastik

Melakukan terapi fizikal boleh apabila gejala akut mereda. Walau bagaimanapun, walaupun dengan kelemahan umum dan sakit kecil, latihan pernafasan boleh dilakukan. Objektif pernafasan diafragma dalam pyelonephritis:

  • kelonggaran fascia buah pinggang;
  • pemulihan peredaran darah;
  • peningkatan aliran limfa.

Pernafasan diafragma terdiri daripada pembukaan tulang rusuk yang lebih rendah semasa menghirup. Ini membolehkan diafragma jatuh ke bawah untuk mengisi paru-paru dengan udara. Apabila bernafas tanpa mengembangkan tulang rusuk, pesakit perlu membongkok belakang belakang dan mengangkat bahu mereka dengan setiap nafas.

Mampatan saraf untuk otot bermakna kelonggarannya. Otot ileo-lumbar yang lemah berhenti memegang organ, dan ia jatuh, menyebabkan vasospasme.

Prinsip - prinsip

Prinsip-prinsip asas terapi latihan keluar dari hakikat bahawa arah aktiviti fizikal adalah pemulihan:

  • memulakan kelas selepas proses keradangan berkurangan;
  • gunakan beban meter, elakkan kesakitan;
  • terlibat dalam 10-15 minit sehari dalam minggu pertama;
  • senaman untuk perlahan-lahan, tanpa jeritan, yang sangat penting untuk buah pinggang;
  • meninggalkan beban tenaga dan latihan statik (papan, jambatan).

Objektif utama terapi

Terapi fizikal untuk pyelonephritis memberi tumpuan kepada memperbaiki tisu tropis dan menguatkan otot-otot yang memegang buah pinggang. Kenal pasti tugasan terapeutik utama pekerjaan:

  • meningkatkan bekalan darah ke badan;
  • pengurangan genangan di buah pinggang dan ureter;
  • pemulihan aliran keluar air kencing;
  • meningkatkan imuniti;
  • pemulihan proses metabolik;
  • normalisasi tekanan darah;
  • pemulihan kekuatan dan kecekapan pesakit.

Prosedur khas adalah prosedur berikut yang boleh dilakukan di rumah, sebagai tambahan kepada latihan pernafasan dan satu siri terapi latihan:

  1. Urut diri dari organ perut. Dalam kedudukan terlentang, letakkan telapak tangan anda di kawasan antara pusat dan tulang iliac. Apabila menghirup, berehat jari anda, sambil menghembuskan nafas, perlahan-lahan tarik peritoneum ke arah diri anda.
  2. Tetap bersandar perlahan ke kiri dan kanan. Sisi di mana akan ada sekatan pergerakan, anda perlu meregang. Sebaliknya - untuk mengurut rusuk terakhir dan sayap panggul di bahagian belakang. Terdapat otot persegi yang dipasang di bahagian belakang, yang mempengaruhi fungsi buah pinggang.
  3. Menguatkan otot lantai panggul: gunakan bola tenis untuk mengurut mata anchorage mereka berhampiran tailbone, ubat sciatic di sepanjang selangkangan.
  4. Penggerak Fascia. Berbaring di belakang anda, kencangkan lutut anda secara bergantian ke perut. Sekiranya pergerakan di antara sendi adalah sukar (biasanya ini sepadan dengan sisi pyelonephritis), ulangi urutan diri dengan lekapan serentak paha dan pernafasan diafragma.

Prosedur tidak boleh dilakukan dengan sakit akut, menunjukkan proses inflamasi-inflamasi, dengan kelemahan, loya dan pening.

Kompleks dan jenis latihan

Latihan untuk pyelonephritis boleh dibahagikan kepada pernafasan dan tonik, dan bergantung kepada kaedah pelaksanaan: di lantai, di kerusi dan berdiri.

Latihan pernafasan harus diteruskan secara tetap, walaupun semasa remisi. Pernafasan diafragma tidak membonjol perut semasa menghirup, tetapi membuka tulang rusuk ke sisi. Apabila perut abdomen dengan buah pinggang, kesan sebaliknya akan berlaku - menolak.

Pernafasan terganggu adalah salah satu penyebab pyelonephritis kronik. Untuk membuat kerja diafragma, anda perlu:

  1. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda, letakkan jari anda di bawah tulang rusuk. Untuk menyedut, menyebarkan tulang rusuk ke sisi, pinggang terletak pada permukaan katil. Jari jari mengikut tulang rusuk. Pada menghembus nafas, jangan biarkan mereka kembali ke kedudukan asal mereka. Ketidakselesaan bermaksud meregangkan tisu diafragma.
  2. Selepas melepaskan otot, letakkan lengan pada tulang rusuk dan buka mereka ke sisi pada setiap nafas. Amalan 5-10 minit sehari.

Apabila keadaan umum bertambah baik dan membolehkan anda meningkat tanpa kesakitan, penunjuk suhu dan air kencing menormalkan, anda boleh meneruskan fasa aktif terapi senaman. Latihan adalah sebahagian daripada terapi kerana mereka memperbaiki tisu tropis dan mengurangkan keradangan.

Latihan pernafasan perlu diubah suai:

  1. Ambil bola lembut kecil dengan garis pusat sehingga 20 cm. Berbaring di perut, mempunyai bola di antara pusat dan tulang pelvis di sisi. Bersantai seluruh badan, tarik nafas dan nafas dengan diafragma. Teruskan selama 1-2 minit.
  2. Balik kembali. Bengkokkan lutut anda. Bernafas diafragma, tetapi pada menghembuskan nafas, kencangkan kaki secara bergantian ke perut. Ulang 10 kali pada setiap kaki.
  3. Berbaring di belakang anda, lentur lutut anda, melakukan pembalikan pelvik ke belakang dan sebagainya - meningkatkan dan mengurangkan jarak antara pinggang dan permukaan. Jalankan 10-20 kali.
  4. Dalam kedudukan awal yang sama, tekan bahagian bawah ke lantai, hamparkan diafragma, pada menghembus nafas mengangkat pelvis di atas lantai, menolak dengan tumit. Ulangi 10-20 kali.
  5. Kaki adalah lurus. Buang tangan kanan anda ke atas kepala sambil menghirup diafragma. Buangkan nafas, bengkokkan kaki kiri di lutut dan sentuh dengan tangan kanan anda. Batangnya agak berpintal. Ulangi dengan sisi berganti sehingga 10-20 kali.

Latihan di atas lantai

Kompleks latihan di atas lantai dilengkapi dengan menguatkan otot pelvis dan abdomen, tetapi tanpa meningkatkan tekanan intra-perut:

  1. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan tahan bola kecil di antara mereka. Menghirup tanpa mengangkat pinggang dari lantai. Pada menghembus nafas, angkat pelvis di atas lantai, mengetuk tulang kemaluan. Untuk turun dengan lancar, letakkan pertama tulang belakang toraks, kemudian lumbar bergantian. Ulangi 10-20 kali.
  2. Bangun pada semua empat. Halus lordosis lumbar, membina tulang belakang dalam satu baris dari belakang kepala ke sakrum. Terangkan diafragma. Pada menghembuskan nafas, lekapkan lengan kanan dan kaki kiri ke depan, tanpa membongkok punggung bawah. Ulangi 20 kali dengan sisi bergantian.
  3. Dari kedudukan permulaan yang terdahulu, tarik lengan dan kaki yang bertentangan, dan menghirup nafas kaki di paha dan lengan di siku, mengarahkan mereka ke arah satu sama lain di bawah perut. Pastikan untuk menghidupkan diafragma. Ulangi sehingga 15 kali dengan sisi bergantian.
  4. Slide latihan dilakukan dari rak pada semua empat. Ia perlu menyedut dan semasa anda menghembus nafas, luruskan lutut anda, mengarahkan pelvis ke atas. Cuba untuk tidak membongkok di bahagian bawah, dan meregangkan ekor tulang belakang. Lakukan 10 pengulangan.

Sebelum kelas, penting untuk melakukan urutan diri, dan kemudian berbaring, melemparkan kaki anda ke atas kerusi atau sofa.

Latihan di kerusi dan berdiri

Satu blok senaman mengembalikan dinamik normal ligamen buah pinggang, menguatkan otot dalam pergerakan semulajadi mereka - langkah:

  1. Duduk di kerusi dengan belakang, letakkan tangan anda dan dapatkan bantuan. Keluarkan pesongan yang berlebihan di bahagian bawah, duduk di atas tulang sciatic. Terangkan diafragma, semasa anda menghembus nafas, tarik satu kaki ke perut, tanpa mengubah kedudukan pinggang. Ulangi 10-20 kali, kaki bergantian.
  2. Duduk di atas kerusi, tangan di belakangnya. Semasa menghirup, lepaskan kawasan toraks, cuba jangan gua di bahagian bawah dan lihat di hadapan anda. Ia boleh dikawal dengan meletakkan bantal. Jalankan 10 kali.
  3. Berdiri di belakang kerusi, berehat satu tangan kiri di belakang, tangan kanan dinaikkan di atas kepala. Ambil kaki kiri anda dan duduk dengan ringan. Terangkan diafragma dan tolak lutut kiri ke hadapan dengan melengkapkan paha. Pada masa yang sama, luruskan lengan kanan anda dan sentuh lutut kiri anda. Bahu harus beralih ke sebelah kiri, memastikan pembalikan tubuh. Buat setiap sisi 10 kali. Penting: jangan biarkan kaki ditarik balik dengan membongkar pinggang.
  4. Latihan sebelumnya dilakukan tanpa sokongan. Apabila anda melangkah kembali dengan kaki kiri anda, batang tubuh beralih ke kaki kanan, dan apabila anda mengangkat paha kiri anda, ia beralih ke arahnya. Tangan membantu mengimbangi badan. Yang betul ditarik balik, sebelah kiri pergi selepas badan. Ulang 10 kali pada setiap kaki. Untuk mengawal pernafasan diafragma: kami duduk di dalam lung yang menyedut, berdiri - pada menghembus nafas.
  5. Latihan tentera. Berdiri di dinding, tekan bahagian belakang kepala, bilah bahu dan sakrum. Letakkan tangan anda di antara punggung bawah dan dinding. Sekiranya jarak lebih besar daripada lebar jari, letakkan pelvis ke arah anda dan turunkan tulang rusuk yang lebih rendah ke dinding. Berdiri dalam kedudukan yang sama selama 30-60 saat, kemudian 20 saat lagi, selalunya mengangkat kaki. Ambillah diafragma.

Sebagai latihan terakhir, anda boleh menolak kaki ke perut dan melakukan roll. Adalah disyorkan untuk membuat pokok birch atau asana dari yoga - teratai. Walau bagaimanapun, ia adalah kontraindikasi untuk kesakitan di belakang dan sacrum, digantikan oleh cetek.

Kepentingan dan intensiti latihan

Prolaps buah pinggang paling kerap disebabkan oleh ketidakseimbangan otot dan pernafasan yang tidak betul. Duduk yang berpanjangan menghalang pembukaan diafragma dan melemahkan otot pelvis dan abdomen. Organ-organ kehilangan sokongan dan menukar lokasi, yang menjadi prasyarat untuk jangkitan dan keradangan.

Semasa pernafasan berjalan dan diafragma, organ-organ dalaman diurutkan, peredaran darah bertambah baik, dan bahagian belakang bawah dipunggah.

Jangan segera tergesa-gesa ke kelab kecergasan - melompat, berlari dan latihan kekuatan harus ditinggalkan untuk kemudian, apabila korset otot diperkuat. Secara beransur-ansur meningkatkan intensiti: tambah squats, slats.

Cadangan berguna

Dengan pyelonephritis yang berulang, anda perlu memahami apa yang menyebabkannya. Ginjal mungkin terganggu oleh perekatan pada pelvis, penyakit hati dan penyakit usus.

Osteopaths menangani adhesi dan gangguan peredaran darah. Anda boleh menghadiri terapi urut yang melakukan urutan refleks segmen, yang membolehkan untuk menyelesaikan masalah otot melalui otot.

Apabila anda melangkah ke kiri - semuanya berlaku dengan cara yang bertentangan. Pembalikan tubuh menghalang beban di bahagian bawah, mengekalkan pemeliharaan normal buah pinggang dan organ lain.

Ciri-ciri sukan di pyelonephritis

Kerosakan buah pinggang oleh mikroorganisma patogen membawa kepada penyakit keradangan - pyelonephritis, rawatan yang memerlukan pendekatan bersepadu. Aktiviti sukan dengan masalah ini mempunyai kesan prophylactic dan terapeutik, tetapi mempunyai batasan ketara. Apa-apa senaman fizikal dalam tempoh penyakit yang teruk atau semasa proses pemburukan proses kronik adalah dengan ketat kontraindikasi, dan pengampunan yang mantap membayangkan kerja-kerja fizikal.

Sama ada ia boleh pergi untuk sukan dengan pyelonephritis, ditentukan secara eksklusif oleh doktor, setelah mengkaji setiap kes individu. Keputusan dibuat bergantung kepada gambaran klinikal penyakit, umur, hasil analisis dan keadaan kesihatan pesakit.

Berbasikal, berjalan kaki, gimnastik dan sukan lain yang tidak bertujuan untuk mencapai rekod, tetapi untuk mendapatkan keseronokan dan meningkatkan kesihatan. Perkara utama - untuk mengelakkan kecederaan. Yoga terapi telah terbukti dengan baik untuk keradangan buah pinggang, yang harus diawasi oleh pakar.

Terapi fizikal untuk pyelonephritis

Doktor, sebagai peraturan, termasuk terapi fizikal (terapi fizikal) dalam kompleks langkah-langkah terapeutik untuk pyelonephritis. Latihan fizikal dipilih secara individu dan dilaksanakan pada awalnya di bawah pengawasan pakar secara individu atau dalam kumpulan. Terapi latihan ditetapkan selepas kestabilan keadaan pada suhu normal, ketiadaan sakit, risiko perdarahan dalaman dan menyumbang kepada:

  • pemulihan peredaran darah terjejas dalam organ yang terjejas;
  • menormalkan metabolisme di buah pinggang;
  • pengurangan kesesakan dalam organ kencing;
  • normalisasi tekanan;
  • mengurangkan bengkak;
  • pemulihan sistem endokrin;
  • meningkatkan imuniti dan ketahanan badan;
  • peningkatan keadaan psikologi pesakit;
  • pencegahan keradangan keradangan buah pinggang dan kemungkinan komplikasi;
  • meningkatkan kesejahteraan dan prestasi.

Terapi latihan digunakan bersama dengan rawatan perubatan, diet dan termasuk gimnastik terapeutik atau kebersihan, latihan mudah alih dalam bentuk permainan, berjalan, urut.

Berjalan sering diresepkan, walaupun dengan sindrom kesakitan akut. Ia menyumbang bukan sahaja kepada pemulihan, tetapi juga untuk latihan sistem motor dan kardiovaskular.

Apabila memilih latihan, beban intensif pada badan pesakit tidak dikecualikan, terdapat latihan minimum untuk bahagian abdomen. Semua pergerakan dilakukan pada kadar yang perlahan atau sederhana.

Dalam tempoh pyelonephritis akut, mereka menggunakan senaman khas - pernafasan diafragma, yang membawa kepada kelonggaran badan.

Dalam beberapa kes, terapi fizikal termasuk urut, di mana getaran dicipta di kawasan yang dikehendaki. Mengurut punggung, punggung, perut, kaki, punggung bawah selama 10 minit. Sebelum prosedur disyorkan untuk melawat sauna atau mandi.

Prinsip sukan dan terapi fizikal

Untuk mencapai kesan positif maksimum semasa terapi sukan atau latihan, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

  • kelas harus tetap dan sistematik;
  • dosis yang betul beban fizikal pada pesakit;
  • tekanan mesti digantikan dengan rehat;
  • risiko overvoltage harus minimum;
  • intensiti beban harus secara beransur-ansur dan perlahan-lahan meningkat;
  • teknik pernafasan mesti diikuti;
  • Latihan mesti dipersetujui dengan doktor anda.

Pakar mengesyorkan anda merekodkan denyutan nadi, tekanan darah dan berat badan selepas setiap senaman.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Kelas terapi fizikal bermula di hospital, selepas pembuangan terus di klinik, dan kemudian di rumah sendiri.

Mereka termasuk tiga peringkat:

  • Latihan pernafasan dan berjalan selama 10 minit menyediakan pesakit untuk latihan fizikal asas.
  • Latihan, yang kebanyakannya dilakukan dalam posisi berbohong dan berdiri dan diulangi selepas jurulatih. Beban sederhana, seragam dan komprehensif disediakan di bahagian perut, dada, paha dan otot kaki. Tempoh - setengah jam.
  • Kemudian resort dengan relaksasi dan bersantai selama 5 minit.

Sukan dengan pyelonephritis mungkin hanya selepas kebenaran seorang doktor dan di bawah pengawasan pelatih.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Tinggalkan komen 7,845

Sukan dan senaman adalah baik untuk kesihatan, terutamanya bagi pesakit buah pinggang dan belakang. Terapi senaman untuk pyelonephritis dimasukkan dalam rawatan kompleks dan merupakan faktor yang perlu untuk pemulihan yang cepat. Sebelum memulakan latihan, adalah wajib untuk berunding dengan doktor anda. Sesetengah senaman boleh merosakkan kesihatan dan menjadikannya lebih teruk. Adalah penting apabila bersenam untuk memberi perhatian kepada kesihatan anda dan, jika berlaku kemerosotan, berhenti. Latihan dibenarkan hanya dalam kes pyelonephritis kronik, dengan perkembangan akut sukan penyakit ini dikontraindikasikan.

Terapi fizikal menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan, dan pyelonephritis tidak terkecuali.

Kepentingan dan intensiti sukan dalam pyelonephritis

Pyelonephritis didahului oleh banyak penyakit lain, ia tidak berlaku dan tidak berlaku secara bebas. Dengan patologi ini, proses keradangan berlaku di organ dalaman jiran. Bersama dengan pyelonephritis, penyakit ini sering didiagnosis:

  • batu ginjal;
  • hiperplasia;
  • tumor malignan prostat;
  • kegagalan buah pinggang;
  • penyakit ginekologi.

Aktiviti fizikal sering dimasukkan dalam terapi kompleks dalam rawatan pelbagai penyakit. Latihan dalam patologi bukan sahaja dibenarkan, tetapi perlu, jika tidak ada kontraindikasi. Aktiviti fizikal dengan cepat menormalkan badan yang sakit dan mempunyai kesan pencegahan terhadap yang sihat.

Pyelonephritis bukan halangan untuk sukan profesional.

Doktor mesti menunjukkan dengan jelas kadar sukan mingguan, muatan yang terlalu banyak juga mempunyai kesan buruk pada badan, serta ketiadaannya yang lengkap. Pertama, pesakit disarankan untuk melatih di bawah pengawasan pelatih yang akan menunjukkan satu set latihan khusus yang disyorkan untuk pyelonephritis. Terdapat beberapa peraturan semasa melaksanakan terapi latihan:

  • keteraturan dalam sukan adalah penting;
  • latihan perlu diganti dengan rehat;
  • setiap elemen untuk melakukan bilangan yang diperlukan kali;
  • mesti ada keseimbangan dalam beban.

Terapi fizikal terdiri daripada pelbagai elemen: berjalan, permainan aktif, gimnastik. Terdapat latihan tunggal untuk pyelonephritis dan mereka yang memerlukan bantuan rakan kongsi. Kelas bermula apabila pengampunan telah tiba dan pesakit merasa lebih baik. Anda perlu berunding dengan doktor tentang kemungkinan memulakan senaman.

Pemulihan untuk penyakit akut

Jika penyakit itu mempunyai bentuk akut, maka ini tidak bermakna bahawa terapi senaman tidak perlu dilakukan. Terdapat satu set latihan yang membolehkan tubuh berehat semasa tempoh pemulihan. Pernafasan diafragma disyorkan beberapa kali sehari. Jika terdapat genangan, maka urutan khas akan membantu menghilangkannya. Adalah penting untuk mengekalkan pernafasan yang lancar dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba dalam proses gimnastik.

Terapi senaman untuk keradangan buah pinggang

Terapi fizikal untuk pyelonephritis bertujuan untuk menghilangkan kesakitan yang ketara di rantau lumbar, serta penguatan keseluruhan tubuh. Bersama dengan terapi senaman yang ditetapkan ubat-ubatan dan rawatan urut. Melaksanakan tugas-tugas perubatan, memerhati urutan mereka, mereka mesti melakukan ritme.Esli pelaksanaan perlahan dan lancar disertai dengan sakit belakang yang rendah, anda perlu berhenti atau mengurangkan jumlah latihan.

Latihan di atas lantai

Terdapat beberapa jenis tugas yang perlu dilakukan semasa berbaring di atas lantai. Pada kedudukan awal, berbaring di belakang anda, kaki perlu disebar selebar mungkin, dengan selekoh sedikit di lutut. Sebelum memulakan, ambillah nafas panjang dan nafas beberapa kali, yang menggalakkan kelonggaran. Melaksanakan tugas pertama, anda perlu menyambung kaki dan memindahkan kaki di lutut. Semasa menghirup, turunkan lutut ke kanan, dan sambil menghembuskan nafas, kembalikan kaki ke kedudukan permulaan. Apabila anda seterusnya menyedut dengan lancar, turunkan lutut ke kiri, kemudian apabila anda menghembus nafas, kembalikan mereka kembali. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman pada 12 pendekatan dalam setiap arah. Selepas latihan ini, kembali ke posisi permulaan, menyebarkan kaki anda dengan luas. Bend tangan anda dan istirahat pada siku anda, angkat pelvis dengan nafas dalam, dan turunkan dengan menghembus nafas. Anda mesti melakukan 5 pendekatan. Sekiranya rasa sakit berlaku, elakkan senaman ini atau jangan mengangkat pelvis terlalu tinggi.

Kompleks gimnastik yang dilakukan di atas lantai akan memberi kesan yang baik ke atas peredaran darah di buah pinggang.

Untuk melakukan senaman, anda memerlukan buku atau objek cahaya lain yang boleh dimasukkan ke dalam perut anda. Semasa menghirup, angkat abdomen, lebih rendah apabila menghembuskan nafas. Ulangi latihan 8 kali. Untuk melakukan tugas seterusnya, anda perlu menggunakan simulator yang membuat penyebar lembut. Ia dilakukan secara teratur, simulator diletakkan di antara kaki. Tugasnya adalah untuk membawa kaki bersama-sama, menentang simulator. Satu pendekatan perlu dilakukan selama 3 minit. Semasa berehat, tinggal di belakang, lengan dan lengan terulur, bernafas dengan lancar dan mendalam.

Dalam kedudukan berdiri dengan kerusi

Selepas tugas yang dilakukan di atas lantai, diikuti oleh bahagian kedua senam dengan pyelonephritis. Untuk kompleks ini memerlukan kerusi. Letakkannya di tengah-tengah bilik dan duduklah. Anda perlu duduk di tepi, dan bersandar di belakang kerusi dengan tangan anda. Angkat pelvis perlahan-lahan, terlebih dahulu disyorkan untuk menaikkan sedikit, setiap kali meningkatkan amplitud. Perkara utama adalah selesa untuk dilakukan, dan tidak ada kesakitan. Pesakit dengan pyelonephritis disyorkan untuk melakukan 8 ulangan.

Anda boleh menggunakan item tambahan dalam gimnastik terapeutik dengan pyelonephritis.

Pada tugasan anda yang seterusnya, duduk sepenuhnya di kerusi, pastikan paras belakang anda dan bersandar di belakang kerusi. Kaki bengkok di lutut, selalunya mengangkat setinggi mungkin, anda perlu sampai ke dada. Hanya melakukan 6 kali pada setiap kaki. Duduk ke tepi dengan tangan anda di belakang kerusi. Menggulung belakang dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan. Dalam proses menetapkan kakinya mesti berdiri tegak di atas lantai. Laksanakan tugas 8 kali.

Duduk dengan selesa di tengah-tengah kerusi, dan bentangkan kaki anda dengan luas. Melakukan giliran seli untuk setiap kaki, cuba untuk mendapatkannya. Antara lereng, penting untuk berhenti seketika dan mengambil permulaan awal. Setelah selesai tugas, berdiri dan tarik nafas panjang dan nafas. Latihan dilakukan dengan berdiri di tepi berhampiran kerusi, menempel ke belakang. Selalulah ambil kaki anda ke depan, ke sisi dan belakang. Lakukan tugas 6 kali pada satu kaki dan sama di sisi yang lain.

Apa lagi yang boleh anda lakukan?

Pesakit dengan pyelonephritis perlu berhati-hati dalam mana-mana sukan, adalah penting untuk tidak keterlaluan dan tidak memberi beban besar kepada badan. Berjalan pada kadar sederhana, ski, dan berbasikal dialu-alukan. Gymnastik dengan pyelonephritis perlu dijalankan pada kadar yang sederhana, terutamanya jika pesakit mempunyai satu organ. Jika terdapat sista ginjal bersama dengan patologi, maka dilarang untuk melompat dan melompat. Adalah disyorkan untuk mengamalkan pengerasan, tetapi di bawah pengawasan ketat seorang doktor, agar tidak mengatasi organ-organ. Mandi terma dan sauna mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Tetapi selepas itu anda tidak boleh masuk ke pancuran sejuk - disarankan hangat.