Ciri-ciri sukan di pyelonephritis

Kerosakan buah pinggang oleh mikroorganisma patogen membawa kepada penyakit keradangan - pyelonephritis, rawatan yang memerlukan pendekatan bersepadu. Aktiviti sukan dengan masalah ini mempunyai kesan prophylactic dan terapeutik, tetapi mempunyai batasan ketara. Apa-apa senaman fizikal dalam tempoh penyakit yang teruk atau semasa proses pemburukan proses kronik adalah dengan ketat kontraindikasi, dan pengampunan yang mantap membayangkan kerja-kerja fizikal.

Sama ada ia boleh pergi untuk sukan dengan pyelonephritis, ditentukan secara eksklusif oleh doktor, setelah mengkaji setiap kes individu. Keputusan dibuat bergantung kepada gambaran klinikal penyakit, umur, hasil analisis dan keadaan kesihatan pesakit.

Berbasikal, berjalan kaki, gimnastik dan sukan lain yang tidak bertujuan untuk mencapai rekod, tetapi untuk mendapatkan keseronokan dan meningkatkan kesihatan. Perkara utama - untuk mengelakkan kecederaan. Yoga terapi telah terbukti dengan baik untuk keradangan buah pinggang, yang harus diawasi oleh pakar.

Terapi fizikal untuk pyelonephritis

Doktor, sebagai peraturan, termasuk terapi fizikal (terapi fizikal) dalam kompleks langkah-langkah terapeutik untuk pyelonephritis. Latihan fizikal dipilih secara individu dan dilaksanakan pada awalnya di bawah pengawasan pakar secara individu atau dalam kumpulan. Terapi latihan ditetapkan selepas kestabilan keadaan pada suhu normal, ketiadaan sakit, risiko perdarahan dalaman dan menyumbang kepada:

  • pemulihan peredaran darah terjejas dalam organ yang terjejas;
  • menormalkan metabolisme di buah pinggang;
  • pengurangan kesesakan dalam organ kencing;
  • normalisasi tekanan;
  • mengurangkan bengkak;
  • pemulihan sistem endokrin;
  • meningkatkan imuniti dan ketahanan badan;
  • peningkatan keadaan psikologi pesakit;
  • pencegahan keradangan keradangan buah pinggang dan kemungkinan komplikasi;
  • meningkatkan kesejahteraan dan prestasi.

Terapi latihan digunakan bersama dengan rawatan perubatan, diet dan termasuk gimnastik terapeutik atau kebersihan, latihan mudah alih dalam bentuk permainan, berjalan, urut.

Berjalan sering diresepkan, walaupun dengan sindrom kesakitan akut. Ia menyumbang bukan sahaja kepada pemulihan, tetapi juga untuk latihan sistem motor dan kardiovaskular.

Apabila memilih latihan, beban intensif pada badan pesakit tidak dikecualikan, terdapat latihan minimum untuk bahagian abdomen. Semua pergerakan dilakukan pada kadar yang perlahan atau sederhana.

Dalam tempoh pyelonephritis akut, mereka menggunakan senaman khas - pernafasan diafragma, yang membawa kepada kelonggaran badan.

Dalam beberapa kes, terapi fizikal termasuk urut, di mana getaran dicipta di kawasan yang dikehendaki. Mengurut punggung, punggung, perut, kaki, punggung bawah selama 10 minit. Sebelum prosedur disyorkan untuk melawat sauna atau mandi.

Prinsip sukan dan terapi fizikal

Untuk mencapai kesan positif maksimum semasa terapi sukan atau latihan, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

  • kelas harus tetap dan sistematik;
  • dosis yang betul beban fizikal pada pesakit;
  • tekanan mesti digantikan dengan rehat;
  • risiko overvoltage harus minimum;
  • intensiti beban harus secara beransur-ansur dan perlahan-lahan meningkat;
  • teknik pernafasan mesti diikuti;
  • Latihan mesti dipersetujui dengan doktor anda.

Pakar mengesyorkan anda merekodkan denyutan nadi, tekanan darah dan berat badan selepas setiap senaman.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Kelas terapi fizikal bermula di hospital, selepas pembuangan terus di klinik, dan kemudian di rumah sendiri.

Mereka termasuk tiga peringkat:

  • Latihan pernafasan dan berjalan selama 10 minit menyediakan pesakit untuk latihan fizikal asas.
  • Latihan, yang kebanyakannya dilakukan dalam posisi berbohong dan berdiri dan diulangi selepas jurulatih. Beban sederhana, seragam dan komprehensif disediakan di bahagian perut, dada, paha dan otot kaki. Tempoh - setengah jam.
  • Kemudian resort dengan relaksasi dan bersantai selama 5 minit.

Sukan dengan pyelonephritis mungkin hanya selepas kebenaran seorang doktor dan di bawah pengawasan pelatih.

Latihan Pyelonephritis

Penyakit ginjal keradangan menyumbang setengah daripada semua luka pada saluran urogenital. Latihan untuk pyelonephritis bukan sahaja bertujuan untuk mempercepat pemulihan, tetapi juga untuk mencegah perkembangan patologi. Terapi senaman dan urut melengkapi rawatan perubatan asas, memulihkan status imun pesakit dan menormalkan kerja tubuh.

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis?

Aktiviti sukan di pyelonephritis akut adalah dilarang.

Sukan aktif memerlukan banyak tenaga. Semasa penyakit keradangan, tenaga utama badan digunakan untuk sintesis antibodi dan penentangan penyakit, di samping itu, sel-selnya terancam teruk oleh patogen dan produk metaboliknya, yang sangat melemahkan tubuh. Tekanan fizikal yang kuat dengan pyelonephritis menimbulkan kesakitan yang semakin meningkat, pemulihan perlahan. Kemungkinan bermain sukan ditentukan oleh doktor secara individu.

Spesies yang dilarang

Apabila pyelonephritis tidak boleh melibatkan diri dalam latihan yang memerlukan beban otot abdomen yang kuat. Ini termasuk angkat berat dan powerlifting. Perubahan tajam dalam kedudukan badan, melompat dan selekoh menimbulkan paroxisma kolik buah pinggang. Latihan yang sangat contraindicated, yang menyebabkan hipotermia atau terlalu panas badan:

  • berenang;
  • aerobik air;
  • berjalan kaki atau bermain ski dan snowboarding;
  • sledding dan ice skating.
Kembali ke jadual kandungan

Pemandangan yang Dibenarkan

Dengan ketiadaan comorbidities atau kontraindikasi lain, berbasikal, gimnastik artikular, yoga, regangan, berjalan kaki lama atau berjalan kaki Nordic, joging pada kadar yang ringan, tenis meja, catur dan sukan lain yang bertujuan untuk mendapatkan keseronokan atau sedikit kelonggaran dipertimbangkan membantu.

Program terapi latihan

Pendekatan menyeluruh terhadap rawatan semestinya termasuk terapi senaman, terapi diet dan ubat untuk pyelonephritis akut. Tugas gimnastik terapeutik:

Terapi senaman untuk pyelonephritis mempercepatkan pemulihan dan mengaktifkan kerja seluruh organisma.

  • meningkatkan pemakanan buah pinggang yang terjejas;
  • penghantaran antibodi;
  • pecutan penyingkiran patogen dan toksin;
  • pengurangan bengkak;
  • meningkatkan daya tahan tubuh;
  • pemulihan kekebalan;
  • normalisasi tekanan darah;
  • normalisasi nada psiko-emosi.

Keteraturan dan sistematik - kunci kepada keberkesanan terapi senaman.

Senam dengan pyelonephritis termasuk pemanasan, sukan luaran, unsur-unsur berjalan, yoga dan urutan. Gabungan latihan sedemikian, sebagai tambahan kepada pemulihan, bertujuan untuk melatih sistem muskuloskeletal dan kardiovaskular, pencegahan kemungkinan komplikasi pyelonephritis:

  • nefroptosis;
  • kegagalan buah pinggang kronik;
  • halangan kepada ureter.
Kembali ke jadual kandungan

Petunjuk dan kontraindikasi

Terapi fizikal untuk pyelonephritis tidak digalakkan untuk semua pesakit. Kelas dijalankan hanya dengan keadaan kesihatan yang agak stabil dan memuaskan. Syarat mandatori adalah suhu badan normal dan ketiadaan sakit. Anda tidak boleh melakukan aktiviti fizikal untuk gangguan kencing. Gunakan berhati-hati dengan diabetes mellitus dan hipertensi bersamaan.

Contoh latihan

Latihan terapi senaman dengan pyelonephritis dilakukan pada kadar yang sederhana atau lambat. Keamatan dipilih secara individu dengan peningkatan beban seterusnya. Pendudukan mengambil masa setengah jam. Terapi latihan kompleks meliputi:

  • memanaskan dan memanaskan otot;
  • gimnastik terapeutik;
  • permainan dinamik;
  • teknik pernafasan diafragma;
  • yoga asanas;
  • berehat
Kembali ke jadual kandungan

Senaman di atas lantai

  • Dari kedudukan permulaan di belakang, lentur lutut dalam fasa inspirasi, angkat lengan yang bertentangan. Buangkan nafas, kembali ke posisi permulaan. Lakukan yang sama untuk anggota badan yang lain. Ulangi 5-10 kali.
  • Memulakan kedudukan yang terdedah kepada belakang, tangan di pinggang. Dalam fasa penyedutan, angkat kepala dan tali bahu dari lantai. Exhale Kembali ke kedudukan asal.
  • Berbaring di sebelah kiri, melanjutkan tangan kiri dan sedikit membengkokkan kaki yang sama. Apabila terhirup, angkat tangan kanan anda, bengkokkan kaki kanan anda ke perut anda. Jalankan 5-10 kali. Ulangi di sisi lain.
  • Kedudukan bermula: berbaring di sebelah kiri. Dengan nafas, kencangkan lutut kanan dan lengan ke dada anda. Luruskanlah Jalankan hingga 10 kali. Ulangi berbaring di sebelah kiri.
  • Duduk di atas lantai dengan kaki lurus untuk melaksanakan lereng secara bergilir-gilir untuk setiap kaki.
  • Duduk di atas lantai, lebar bahu kaki selain. Cuba sampai ke kaki kaki dengan tangan anda. Ulang 5-10 kali setiap arah. 5 kali sampai ke hadapan, menyentuh lantai.
Terapi senaman untuk pyelonephritis boleh dilakukan di rumah, menggunakan karpet dan kerusi. Kembali ke jadual kandungan

Berdiri dan duduk

  • Duduk di kerusi, berehat di kerusi. Maksimum menaikkan pelvis.
  • Duduk di kerusi untuk mengetatkan kaki bengkok di lutut ke dada.
  • Bersandar di belakang kerusi atau meja untuk menggerakkan kaki ke bahagian belakang dan belakang.
  • Bergantung pada belakang kerusi, bengkokkan lutut anda sedikit, lakukan gerakan putaran pada sendi pinggul.
  • Tiruan berjalan di tempat dengan luka kaki yang tinggi dan badan berubah.
Kembali ke jadual kandungan

Gimnastik untuk pencegahan

Pemulihan untuk pyelonephritis berlaku dalam tiga peringkat: lembut, berfungsi dan pendidikan. Semasa 14 hari pertama pemuatan dilakukan di kedudukan terlentang untuk memperbaiki bekalan darah ke buah pinggang. Kompleks ini termasuk senaman untuk latihan berkaliber dan bernafas kecil dan sederhana. Semasa fasa fungsian berfungsi dan beban khusus ditambah dalam posisi duduk atau berdiri. Tempoh latihan bertujuan untuk mengembangkan otot perut, sistem otot belakang, dan diafragma urogenital.

Untuk mengatur mood psycho-emotional, gunakan teknik latihan auto dan pernafasan.

Latihan pagi ditambahkan ke peringkat fungsian dan latihan. Menunjukkan latihan fizikal keamatan sederhana: berjalan kaki Nordic, berjalan pada kadar yang sederhana, mendayung. Teknik untuk melegakan otot meningkatkan hemodinamik buah pinggang. Tahap stres dalam pyelonephritis dipilih mengikut tahap kecergasan fizikal dan kesediaan pesakit, dengan mengambil kira pengalaman motor.

Doktor Hepatitis

rawatan hati

Adakah mungkin bermain sukan dengan pyelonephritis?

Sukan dan senaman adalah baik untuk kesihatan, terutamanya bagi pesakit buah pinggang dan belakang. Terapi senaman untuk pyelonephritis dimasukkan dalam rawatan kompleks dan merupakan faktor yang perlu untuk pemulihan yang cepat. Sebelum memulakan latihan, adalah wajib untuk berunding dengan doktor anda. Sesetengah senaman boleh merosakkan kesihatan dan menjadikannya lebih teruk. Adalah penting apabila bersenam untuk memberi perhatian kepada kesihatan anda dan, jika berlaku kemerosotan, berhenti. Latihan dibenarkan hanya dalam kes pyelonephritis kronik, dengan perkembangan akut sukan penyakit ini dikontraindikasikan.

Terapi fizikal menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan, dan pyelonephritis tidak terkecuali.

Pyelonephritis didahului oleh banyak penyakit lain, ia tidak berlaku dan tidak berlaku secara bebas. Dengan patologi ini, proses keradangan berlaku di organ dalaman jiran. Bersama dengan pyelonephritis, penyakit ini sering didiagnosis:

  • batu ginjal;
  • hiperplasia;
  • tumor malignan prostat;
  • kegagalan buah pinggang;
  • penyakit ginekologi.

Aktiviti fizikal sering dimasukkan dalam terapi kompleks dalam rawatan pelbagai penyakit. Latihan dalam patologi bukan sahaja dibenarkan, tetapi perlu, jika tidak ada kontraindikasi. Aktiviti fizikal dengan cepat menormalkan badan yang sakit dan mempunyai kesan pencegahan terhadap yang sihat.

Pyelonephritis bukan halangan untuk sukan profesional.

Doktor mesti menunjukkan dengan jelas kadar sukan mingguan, muatan yang terlalu banyak juga mempunyai kesan buruk pada badan, serta ketiadaannya yang lengkap. Pertama, pesakit disarankan untuk melatih di bawah pengawasan pelatih yang akan menunjukkan satu set latihan khusus yang disyorkan untuk pyelonephritis. Terdapat beberapa peraturan semasa melaksanakan terapi latihan:

  • keteraturan dalam sukan adalah penting;
  • latihan perlu diganti dengan rehat;
  • setiap elemen untuk melakukan bilangan yang diperlukan kali;
  • mesti ada keseimbangan dalam beban.

Terapi fizikal terdiri daripada pelbagai elemen: berjalan, permainan aktif, gimnastik. Terdapat latihan tunggal untuk pyelonephritis dan mereka yang memerlukan bantuan rakan kongsi. Kelas bermula apabila pengampunan telah tiba dan pesakit merasa lebih baik. Anda perlu berunding dengan doktor tentang kemungkinan memulakan senaman.

Kembali ke jadual kandungan

Jika penyakit itu mempunyai bentuk akut, maka ini tidak bermakna bahawa terapi senaman tidak perlu dilakukan. Terdapat satu set latihan yang membolehkan tubuh berehat semasa tempoh pemulihan. Pernafasan diafragma disyorkan beberapa kali sehari. Jika terdapat genangan, maka urutan khas akan membantu menghilangkannya. Adalah penting untuk mengekalkan pernafasan yang lancar dan tidak membuat pergerakan tiba-tiba dalam proses gimnastik.

Kembali ke jadual kandungan

Terapi fizikal untuk pyelonephritis bertujuan untuk menghilangkan kesakitan yang ketara di rantau lumbar, serta penguatan keseluruhan tubuh. Bersama dengan terapi senaman yang ditetapkan ubat-ubatan dan rawatan urut. Melaksanakan tugas-tugas perubatan, memerhati urutan mereka, mereka mesti melakukan ritme.Esli pelaksanaan perlahan dan lancar disertai dengan sakit belakang yang rendah, anda perlu berhenti atau mengurangkan jumlah latihan.

Kembali ke jadual kandungan

Terdapat beberapa jenis tugas yang perlu dilakukan semasa berbaring di atas lantai. Pada kedudukan awal, berbaring di belakang anda, kaki perlu disebar selebar mungkin, dengan selekoh sedikit di lutut. Sebelum memulakan, ambillah nafas panjang dan nafas beberapa kali, yang menggalakkan kelonggaran. Melaksanakan tugas pertama, anda perlu menyambung kaki dan memindahkan kaki di lutut. Semasa menghirup, turunkan lutut ke kanan, dan sambil menghembuskan nafas, kembalikan kaki ke kedudukan permulaan. Apabila anda seterusnya menyedut dengan lancar, turunkan lutut ke kiri, kemudian apabila anda menghembus nafas, kembalikan mereka kembali. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman pada 12 pendekatan dalam setiap arah. Selepas latihan ini, kembali ke posisi permulaan, menyebarkan kaki anda dengan luas. Bend tangan anda dan istirahat pada siku anda, angkat pelvis dengan nafas dalam, dan turunkan dengan menghembus nafas. Anda mesti melakukan 5 pendekatan. Sekiranya rasa sakit berlaku, elakkan senaman ini atau jangan mengangkat pelvis terlalu tinggi.

Kompleks gimnastik yang dilakukan di atas lantai akan memberi kesan yang baik ke atas peredaran darah di buah pinggang.

Untuk melakukan senaman, anda memerlukan buku atau objek cahaya lain yang boleh dimasukkan ke dalam perut anda. Semasa menghirup, angkat abdomen, lebih rendah apabila menghembuskan nafas. Ulangi latihan 8 kali. Untuk melakukan tugas seterusnya, anda perlu menggunakan simulator yang membuat penyebar lembut. Ia dilakukan secara teratur, simulator diletakkan di antara kaki. Tugasnya adalah untuk membawa kaki bersama-sama, menentang simulator. Satu pendekatan perlu dilakukan selama 3 minit. Semasa berehat, tinggal di belakang, lengan dan lengan terulur, bernafas dengan lancar dan mendalam.

Kembali ke jadual kandungan

Selepas tugas yang dilakukan di atas lantai, diikuti oleh bahagian kedua senam dengan pyelonephritis. Untuk kompleks ini memerlukan kerusi. Letakkannya di tengah-tengah bilik dan duduklah. Anda perlu duduk di tepi, dan bersandar di belakang kerusi dengan tangan anda. Angkat pelvis perlahan-lahan, terlebih dahulu disyorkan untuk menaikkan sedikit, setiap kali meningkatkan amplitud. Perkara utama adalah selesa untuk dilakukan, dan tidak ada kesakitan. Pesakit dengan pyelonephritis disyorkan untuk melakukan 8 ulangan.

Anda boleh menggunakan item tambahan dalam gimnastik terapeutik dengan pyelonephritis.

Pada tugasan anda yang seterusnya, duduk sepenuhnya di kerusi, pastikan paras belakang anda dan bersandar di belakang kerusi. Kaki bengkok di lutut, selalunya mengangkat setinggi mungkin, anda perlu sampai ke dada. Hanya melakukan 6 kali pada setiap kaki. Duduk ke tepi dengan tangan anda di belakang kerusi. Menggulung belakang dan memegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian mengambil kedudukan permulaan. Dalam proses menetapkan kakinya mesti berdiri tegak di atas lantai. Laksanakan tugas 8 kali.

Duduk dengan selesa di tengah-tengah kerusi, dan bentangkan kaki anda dengan luas. Melakukan giliran seli untuk setiap kaki, cuba untuk mendapatkannya. Antara lereng, penting untuk berhenti seketika dan mengambil permulaan awal. Setelah selesai tugas, berdiri dan tarik nafas panjang dan nafas. Latihan dilakukan dengan berdiri di tepi berhampiran kerusi, menempel ke belakang. Selalulah ambil kaki anda ke depan, ke sisi dan belakang. Lakukan tugas 6 kali pada satu kaki dan sama di sisi yang lain.

Kembali ke jadual kandungan

Pesakit dengan pyelonephritis perlu berhati-hati dalam mana-mana sukan, adalah penting untuk tidak keterlaluan dan tidak memberi beban besar kepada badan. Berjalan pada kadar sederhana, ski, dan berbasikal dialu-alukan. Gymnastik dengan pyelonephritis perlu dijalankan pada kadar yang sederhana, terutamanya jika pesakit mempunyai satu organ. Jika terdapat sista ginjal bersama dengan patologi, maka dilarang untuk melompat dan melompat. Adalah disyorkan untuk mengamalkan pengerasan, tetapi di bawah pengawasan ketat seorang doktor, agar tidak mengatasi organ-organ. Mandi terma dan sauna mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Tetapi selepas itu anda tidak boleh masuk ke pancuran sejuk - disarankan hangat.

Kerosakan buah pinggang oleh mikroorganisma patogen membawa kepada penyakit keradangan - pyelonephritis, rawatan yang memerlukan pendekatan bersepadu. Aktiviti sukan dengan masalah ini mempunyai kesan prophylactic dan terapeutik, tetapi mempunyai batasan ketara. Apa-apa senaman fizikal dalam tempoh penyakit yang teruk atau semasa proses pemburukan proses kronik adalah dengan ketat kontraindikasi, dan pengampunan yang mantap membayangkan kerja-kerja fizikal.

Sama ada ia boleh pergi untuk sukan dengan pyelonephritis, ditentukan secara eksklusif oleh doktor, setelah mengkaji setiap kes individu. Keputusan dibuat bergantung kepada gambaran klinikal penyakit, umur, hasil analisis dan keadaan kesihatan pesakit.

Sukan, yang membawa kepada hipotermia atau penuaan fizikal yang hebat, adalah kontraindikasi. Ia juga tidak diingini untuk berenang, kerana ia menyumbang kepada beban yang kuat pada otot perut.

Berbasikal, berjalan kaki, gimnastik dan sukan lain yang tidak bertujuan untuk mencapai rekod, tetapi untuk mendapatkan keseronokan dan meningkatkan kesihatan. Perkara utama - untuk mengelakkan kecederaan. Yoga terapi telah terbukti dengan baik untuk keradangan buah pinggang, yang harus diawasi oleh pakar.

Pyelonephritis adalah keradangan pelvis buah pinggang, cawan dan parenchyma organ.

Terapi fizikal untuk pyelonephritis

Doktor, sebagai peraturan, termasuk terapi fizikal (terapi fizikal) dalam kompleks langkah-langkah terapeutik untuk pyelonephritis. Latihan fizikal dipilih secara individu dan dilaksanakan pada awalnya di bawah pengawasan pakar secara individu atau dalam kumpulan. Terapi latihan ditetapkan selepas kestabilan keadaan pada suhu normal, ketiadaan sakit, risiko perdarahan dalaman dan menyumbang kepada:

  • pemulihan peredaran darah terjejas dalam organ yang terjejas;
  • menormalkan metabolisme di buah pinggang;
  • pengurangan kesesakan dalam organ kencing;
  • normalisasi tekanan;
  • mengurangkan bengkak;
  • pemulihan sistem endokrin;
  • meningkatkan imuniti dan ketahanan badan;
  • peningkatan keadaan psikologi pesakit;
  • pencegahan keradangan keradangan buah pinggang dan kemungkinan komplikasi;
  • meningkatkan kesejahteraan dan prestasi.

Terapi latihan digunakan bersama dengan rawatan perubatan, diet dan termasuk gimnastik terapeutik atau kebersihan, latihan mudah alih dalam bentuk permainan, berjalan, urut.

Berjalan sering diresepkan, walaupun dengan sindrom kesakitan akut. Ia menyumbang bukan sahaja kepada pemulihan, tetapi juga untuk latihan sistem motor dan kardiovaskular.

Apabila memilih latihan, beban intensif pada badan pesakit tidak dikecualikan, terdapat latihan minimum untuk bahagian abdomen. Semua pergerakan dilakukan pada kadar yang perlahan atau sederhana.

Dalam tempoh pyelonephritis akut, mereka menggunakan senaman khas - pernafasan diafragma, yang membawa kepada kelonggaran badan.

Dalam beberapa kes, terapi fizikal termasuk urut, di mana getaran dicipta di kawasan yang dikehendaki. Mengurut punggung, punggung, perut, kaki, punggung bawah selama 10 minit. Sebelum prosedur disyorkan untuk melawat sauna atau mandi.

Latihan terapeutik dilantik hanya selepas kepupusan tanda-tanda akut pyelonephritis dan peningkatan keadaan pesakit.

Prinsip sukan dan terapi fizikal

Untuk mencapai kesan positif maksimum semasa terapi sukan atau latihan, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

  • kelas harus tetap dan sistematik;
  • dosis yang betul beban fizikal pada pesakit;
  • tekanan mesti digantikan dengan rehat;
  • risiko overvoltage harus minimum;
  • intensiti beban harus secara beransur-ansur dan perlahan-lahan meningkat;
  • teknik pernafasan mesti diikuti;
  • Latihan mesti dipersetujui dengan doktor anda.

Sekiranya kesakitan, ketidakselesaan di kawasan buah pinggang dan gejala-gejala buruk yang lain, dan juga masalah penyakit, adalah perlu untuk menolak untuk belajar dan memberitahu doktor yang hadir.

Pakar mengesyorkan anda merekodkan denyutan nadi, tekanan darah dan berat badan selepas setiap senaman.

Jika anda mengalami pyelonephritis kronik dan senaman, adalah penting untuk selalu berjumpa dengan doktor untuk mengawal penyakit ini.

Terapi senaman untuk pyelonephritis

Kelas terapi fizikal bermula di hospital, selepas pembuangan terus di klinik, dan kemudian di rumah sendiri.

Mereka termasuk tiga peringkat:

  • Latihan pernafasan dan berjalan selama 10 minit menyediakan pesakit untuk latihan fizikal asas.
  • Latihan, yang kebanyakannya dilakukan dalam posisi berbohong dan berdiri dan diulangi selepas jurulatih. Beban sederhana, seragam dan komprehensif disediakan di bahagian perut, dada, paha dan otot kaki. Tempoh - setengah jam.
  • Kemudian resort dengan relaksasi dan bersantai selama 5 minit.

Sukan dengan pyelonephritis mungkin hanya selepas kebenaran seorang doktor dan di bawah pengawasan pelatih.

Terdapat pendapat bahawa penyakit buah pinggang dan sukan adalah perkara yang tidak serasi. Sesungguhnya, usaha fizikal semasa pembengkakan pyelonephritis boleh menimbulkan kesakitan dan kemerosotan kesihatan yang semakin meningkat. Dan terapi fizikal semasa remisi, sebaliknya, membantu untuk memulihkan fungsi buah pinggang terjejas.

Terapi senaman untuk pyelonephritis dilakukan di bawah pengawasan doktor yang hadir: semua latihan mesti dipilih secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri penyakit, kehadiran kontra dan patologi yang bersamaan.

Objektif terapi fizikal untuk penyakit buah pinggang:

  • pemulihan bekalan darah terjejas melalui arteri buah pinggang;
  • menormalkan metabolisme dalam badan;
  • penurunan tekanan meningkat semasa pyelonephritis, pengurangan edema;
  • pemulihan saluran air kencing yang merosakkan melalui saluran kencing, penyingkiran kekejangan.

Tanpa adanya kontraindikasi, terapi fizikal boleh dilakukan setiap hari, sebaik-baiknya pada waktu pagi.

  1. Kedudukan bermula: berbaring di permukaan keras, kaki kiri sedikit bengkok di lutut. Pada "masa" ambil nafas dan angkat bahu kanan, sentuh lutut kaki kiri dengan tangan. Pada "dua" menghembus nafas dan mengambil kedudukan permulaan. Tukar sebelah. Untuk setiap 8-12 pengulangan yang cukup.
  2. PI: berbaring di belakangnya, kedua-dua tangan di tali pinggangnya. Apabila bekerja dengan otot perut, angkat bahu dan kepala supaya kaki anda kelihatan. Dalam usaha untuk menghembus nafas. Hentikan bahu, ambillah nafas yang tenang. Lakukan 2 set latihan untuk 6 wakil.
  3. PI: berbaring di belakang, lengan kanan terletak pada perut, kiri di dada. Sangat bernafas dengan tenang, dengan kedua-dua tangan serentak bergerak dalam masa dengan pernafasan pernafasan. Teruskan seminit.
  4. PI: berbaring di sebelah kiri, kaki atas dilanjutkan sepanjang kepala ke atas, kaki kiri (bawah) bengkok dan berdiri di atas lantai. Dengan mengorbankan masa untuk menghembus nafas dan membengkokkan kaki kanan ke dada. Dengan mengorbankan dua orang, menghidupkan nafas, kembali ke keadaan asalnya. Lakukan 6-12 ulangan latihan di setiap sisi.
  5. PI: berbaring di sebelah kiri, kedua lengan dan tangan dilanjutkan ke hadapan. Pada menghembus nafas, cobalah untuk mengambil kaki bersatu kembali sejauh mungkin. Tolak untuk kembali ke kedudukan asal. Sekiranya latihan tidak mudah, anda boleh membantu diri anda dengan tangan anda. Adalah dinasihatkan untuk melakukan 8-12 ulangan, dianjurkan untuk bermula dengan 3-4.
  6. PI: sama seperti dalam latihan 4, 5. Perlahan-lahan tarik tangan kanan belakang, nafas senyap. Pada menghembus nafas, kembalikan tangan ke tempat asal. Ulang 7-12 kali.
  7. PI: berbaring di lantai dengan kaki tersebar ke maksimum, sedikit bersudut pada sendi lutut. Bernaasa perlahan dan mendalam. Pada "masa" untuk menyambung kaki, setelah menutup kaki dan lutut, dan menurunkannya ke sebelah kanan. Cuba untuk mencapai lutut anda ke lantai. Pada "dua" untuk kembali ke PI. Buat pendekatan 8-12 pada setiap sisi.
  8. IP: duduk di kerusi dengan kerusi keras, bergerak sejauh mungkin ke tepi. Tangan terdedah kembali. Pada menghembus nafas, angkat tongkol, merobek punggung dari kerusi. Ambillah balik ke PI. Jalankan 8 wakil.
  9. IP: duduk di kerusi, kaki terpisah. Pada menghembus nafas, perlahan-lahan bengkok secara bergantian ke kaki kanan dan kiri, cuba sampai ke kaki. Ulangi 8 kali pada kedua-dua belah pihak.
  10. IP: berdiri, memegang tangan kirinya di dinding atau belakang kerusi. Menonton nafas, buat satu siri sebatan ke belakang, ke belakang dan ke hadapan dengan kaki kanan anda. Kembali ke PI. Ulang 8-10 kali. Lakukan latihan dengan kaki kedua.

Latihan semacam itu meningkatkan bekalan darah ke tisu ginjal, menguatkan bingkai belakang otot dan merangsang aliran air kencing. Anda boleh memulakan kelas selepas mengeluarkan gejala akut pielonefritis. Selama dua minggu, latihan dicadangkan di mana kedudukan awal berbaring di belakang atau sisi (latihan fungsional). Kemudian, jika tiada gejala di bahagian buah pinggang dan remisi stabil, anda boleh berlatih duduk dan berdiri (latihan latihan).

Aktiviti fizikal perlu ditingkatkan secara beransur-ansur: lebih baik untuk melakukan pendekatan yang lebih kecil, tetapi dengan pemeliharaan teknologi dan pernafasan. Sekiranya anda mengalami kesakitan, ketidakselesaan di kawasan buah pinggang, perlu berhenti sementara kelas dan berjumpa doktor. Jika latihan yang diterangkan dilakukan dengan mudah, bilangan pendekatan dapat ditingkatkan.

Kelas yoga perubatan juga ditunjukkan untuk penyakit radang buah pinggang. Titik penting ialah keadaan rehat dan mengukur pernafasan dalam semasa asana. Beban yoga adalah statik dan biasanya disekat oleh pesakit dengan lebih mudah.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - berdiri, tangan adalah sewenang-wenangnya. Pada masa "mengambil" nafas panjang dan meregang tangan anda, telapak tangan ke hadapan. Pada "dua" menghembus nafas dan membungkuk, cuba sampai ke kaki. Tahan nafas anda, sediakan asana selama 20-60 saat. Ulang 1-3 kali.
  2. Uddiyana Bangha. PI - sama. Pada "masa" bengkok anterior pada sudut 45 darjah, manakala tangan berehat di pinggul, tahan nafas anda. Perut ditarik balik, rupa diarahkan ke hadapan, perhatian tertumpu kepada kawasan buah pinggang. Apabila ada keinginan untuk menghirup, menghirup, meluruskan dan berehat kerangka otot. Mulakan dengan 1 latihan berulang, kemudian naik ke 7-8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - berdiri, tangan di tali pinggang. Di hadapan muka adalah sokongan (bangku, kerusi). Pada masa "untuk menaikkan kaki kanan, bersandar tumit pada sokongan. Dalam kes ini, kedua-dua kaki dilanjutkan, batang badan dan kaki pendukung adalah garis lurus. Pegang asana selama 30 saat. Ulangi dengan pihak yang lain.
  4. "Baddha Konasana." PI - duduk di atas lantai, kaki lebar bahu selain, diluruskan. Telapak tangan diarahkan ke hadapan, di atas lantai. Dengan mengorbankan masa, bengkok kaki dan tarik ke selangkangan, menyambung kaki. Cuba sampai ke lantai dengan lutut anda. Tinggal dalam kedudukan ini seminit, menumpukan pada kawasan tulang belakang dan pinggang. Dengan perbelanjaan dua, ambil kedudukan permulaan. Jalankan 2-4 kali.
  5. "Janurasana". IP - berbaring di perutnya, meregangkan tangan dan kakinya. Genggam pergelangan tangan anda dengan tangan dan bengkokkan punggung anda. Lakukan asana 30-60 saat. Ulang 1 hingga 4 kali.

Malangnya, penuaan fizikal yang sengit dalam keradangan kronik, dan lebih kerap lagi buah pinggang adalah kontraindikasi. Pendudukan sukan profesional di bawah larangan, pada jenis tertentu aktiviti fizikal (angkat berat, powerlifting) mengenakan sekatan yang signifikan. Latihan sedemikian membawa kepada pengurangan bekalan darah ke tisu ginjal, meningkatkan risiko prolaps mereka dan boleh mencetuskan masalah penyakit. Doktor juga mempunyai kategori berkaitan dengan sukan air: di dalam kolam renang dan kolam air takungan yang mudah dijadikan hipotermia.

Sukan yang dibenarkan untuk pyelonephritis termasuk berjalan lancar, ski, berbasikal dan berjalan kaki.

Secara umum, anda tidak sepatutnya tidak mengecualikan sukan dari kehidupan anda, yang mempunyai proses keradangan kronik di buah pinggang. Terapi senaman untuk pyelonephritis bukan sahaja merupakan bentuk aktiviti fizikal yang tersedia, tetapi juga salah satu kaedah rawatan tambahan penyakit.

Semua orang tahu betapa pentingnya sukan adalah untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mencari nasihat daripada pakar sebelum memulakan kelas. Tetapi ini adalah perlu walaupun bagi orang-orang yang tidak mempunyai sebarang aduan tentang kesihatan mereka. Mereka yang mempunyai masalah kesihatan pasti akan menjelaskan apa yang dibenarkan dan apa yang tidak. Latihan fizikal dengan pyelonephritis mesti dilakukan, tetapi penting bagi pesakit untuk mengawal keadaannya dan mengikuti semua cadangan doktor.

Pesakit sendiri tidak selalu dapat mengetahui kapan dan aktiviti fizikalnya dibenarkan, sehingga ia dapat memperburuk keadaannya. Dalam bentuk penyakit akut, serta dalam tahap pemusnahan bentuk kronik, sebarang aktiviti sukan tidak dikecualikan. Dengan pyelonephritis kronik yang tenang, latihan terapi fizikal bukan sahaja mungkin, tetapi juga amat berguna.

Latihan terapeutik direka khas untuk pesakit yang mengalami masalah kesihatan, termasuk mereka yang mengalami penyakit buah pinggang. Terapi senaman untuk pyelonephritis digunakan untuk tujuan berikut:

  • Pemulihan peredaran darah penuh di buah pinggang
  • Normalisasi proses metabolik
  • Pengurangan kesesakan dalam sistem kencing
  • Normalisasi tekanan darah.

Di samping itu, terapi fizikal untuk pyelonephritis kronik akan membantu memulihkan dan mengekalkan prestasi selepas diperkuatkan penyakit. Tanpa itu, menyingkirkan gejala berulang tidak akan berfungsi. Untuk sedikit sebanyak mungkin untuk mengingati penyakit ini, anda perlu menggabungkan rawatan ubat, diet dan kelas pendidikan jasmani.

Latihan yang berguna untuk melakukan keradangan buah pinggang:

  • Ia perlu untuk berbaring di belakang anda, membongkok kaki kiri di lutut, mengambil nafas, mengangkat tangan kanan anda. Kembali ke posisi permulaan, menghembus nafas. Tarik kaki kanan, angkat tangan kiri, tarik nafas. Kembali ke posisi permulaan, menghembus nafas. Ulangi latihan beberapa kali.
  • Berbaring di belakang dengan lengan anda di pinggang anda. Menaikkan kepala dan bahu, menghembus nafas. Pada menghembuskan nafas, lihat kaus kaki. Kembali ke kedudukan asal (berbaring) dan terhirup.
  • Berbaring di belakang anda, letakkan tangan kanan di bahagian perut, kiri di dada. Untuk membuat nafas dan nafas. Semasa penyedutan dan pernafasan, lengan harus bergerak serentak dengan dada dan perut.
  • Berbaring di sebelah kiri anda, meregang tangan kiri anda dan setengah bengkok kaki kiri anda. Pegang tangan kanan anda, tarik nafas panjang. Semasa pernafasan, bengkokkan kaki kanan, menekan lutut ke perut.
  • Berbaring di sebelah kiri. Cuba tarik kedua-dua belah kaki dan tarik nafas. Kembali ke posisi permulaan, menghembus nafas.
  • Berbaring di sebelah kiri. Menghirup, angkat kaki kanan (lentur lutut dan tekan ke dada) dan lengan kanan. Exhale dengan menyengetkan kepala anda.
  • Berbaring di sebelah kiri. Panjangkan tangan kanan dan bernafas. Keluar balik, kembali ke kedudukan asalnya.

Latihan berbaring dilakukan dalam masa 2 minggu selepas diperpaculangan. Bilangan ulangan adalah 6-8 kali, jumlah tempoh kelas tidak melebihi 12 minit. Di peringkat pengampunan yang tidak lengkap, anda boleh melakukan duduk, berdiri. Ia harus mengikuti langkah perlahan dan mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba. Tempoh latihan tidak boleh melebihi 15 minit, dan jumlah pengulangan adalah 8-10 kali. Dalam tahap remisi lengkap, latihan dari posisi permulaan yang berbeza dibenarkan. Kepada yang sudah diketahui adalah latihan tambahan untuk perkembangan abdominals, kembali.

Latihan terapeutik sedemikian untuk pyelonephritis boleh dilakukan oleh pesakit secara bebas di rumah. Pada peringkat permulaan pemulihan, keputusan yang betul adalah untuk melawat kemudahan penjagaan kesihatan di mana pakar akan dapat memantau ketepatan latihan, serta memantau kesejahteraan pesakit.

Ia tidak boleh dikatakan bahawa pyelonephritis dan sukan adalah perkara yang tidak serasi. Sudah tentu, sukan profesional tidak mungkin, kerana beban yang berlebihan dapat menimbulkan masalah pemulihan penyakit. Dengan senaman yang tinggi, aliran darah di buah pinggang berkurang - oleh itu, hanya tenaga sederhana yang diselesaikan dengan keradangan buah pinggang.

Di samping itu, penting untuk memberi perhatian kepada kelonggaran otot selepas bersenam. Relaksasi otot di kawasan lumbar mengurangkan nada saluran darah buah pinggang, dan, akibatnya, mempunyai kesan positif terhadap prestasi mereka.

Glomerulonephritis adalah penyakit yang dicirikan oleh keradangan glomeruli buah pinggang. Ia dibenarkan untuk melatih pesakit selepas masalah yang diperparah hanya selepas keadaan mereka bertambah dengan ketara. Latihan dan tempoh mereka ditetapkan bergantung pada tempoh pemulihan. Lebih banyak masa telah berlalu selepas pemulihan, semakin banyak beban dan semakin lama masa latihan.

Adakah mungkin bermain sukan dengan glomerulonephritis, doktor anda akan menjawab anda, berdasarkan hasil ujian dan kesejahteraan umum anda. Secara teorinya, dalam tempoh remisi lengkap, latihan pada peralatan sukan dibenarkan, tetapi tempoh mereka tidak boleh melebihi setengah jam.

Jangan terlalu sukar bermain sukan dengan keradangan buah pinggang. Aktiviti yang dibenarkan termasuk berjalan pada kadar sederhana, ski dan berbasikal, berjalan, mendayung, berbasikal boleh digantikan dengan latihan pada basikal pegun (hanya semasa remisi!). Jika anda hanya mempunyai pyelonephritis buah pinggang, maka anda harus merawat kesihatan anda dengan lebih berhati-hati dan mengelakkan sebarang sukan yang boleh membawa kepada kecederaan. Pyelonephritis dan sista ginjal membayangkan larangan untuk melompat, melompat.

Kerana sering kali masalah dalam pesakit tersebut timbul akibat hipotermia, adalah penting untuk memberi perhatian khusus kepada pengerasan, tetapi prosedur pengerasan harus dilakukan hanya di bawah pengawasan seorang doktor. Sebagai contoh, mandi kontras - prosedur yang paling terkenal untuk mengeraskan badan - pesakit dengan pyelonephritis adalah kontraindikasi. Pesakit yang proses keradangan dikaitkan dengan prolaps buah pinggang harus selalu memakai pembalut buah pinggang.

Ramai pesakit berminat sama ada anda boleh pergi menyelam dan pergi ke kolam renang. Doktor dalam perkara ini adalah kategori: prosedur sedemikian harus dielakkan. Di dalam air, anda boleh dengan mudah mengatasi, dan kemudian kecemasan tidak perlu menunggu lama. Ia adalah mungkin untuk mandi hangat tanpa sekatan, dan juga untuk melawat sauna dengan penerimaan pancuran mandi yang hangat, namun selepas prosedur sedemikian, perlu berpakaian hangat dan mengelakkan draf.

Fisioterapi dalam keradangan buah pinggang digunakan untuk tujuan berikut:

  • Mengurangkan kesakitan
  • Hentikan proses keradangan
  • Pulihkan sirkulasi darah
  • Hancurkan jangkitan.

Kaedah yang digunakan untuk merawat pyelonephritis akut tidak berbeza dari kaedah rawatan bentuk kronik penyakit. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa rawatan bentuk kronik lebih kompleks dan mengambil lebih banyak masa.

Keradangan dikeluarkan dengan bantuan terapi UHF, elektroforesis dengan uroseptik. Kaedah reparatif-regeneratif (pemulihan selepas kecederaan) termasuk terapi laser inframerah dan terapi ultrasound. Ozokeritotherapy, penyembuhan lumpur, radiasi inframerah, galvanis (arus elektrik voltan rendah), terapi magnet frekuensi rendah digunakan untuk memperluaskan kapal.

Kaedah diuretik termasuk terapi magnetik frekuensi tinggi, terapi magnet berdenyut, penggunaan air mineral, mandi natrium klorida. Untuk menguatkan imuniti yang diberikan thalassotherapy, helioterapi, mandi radon, LOK (penyinaran darah laser). Yang paling sering digunakan adalah LOK, elektroforesis dengan uroseptik di kawasan ginjal, terapi magnetik frekuensi rendah, mandi radon, thalassotherapy, aplikasi lumpur.

Sesetengah kompleks latihan terapeutik ditunjukkan dalam video ini:

Ia tidak perlu melakukan latihan yang membosankan dan membosankan di rumah. Anda mungkin pergi ke gim, tetapi pastikan anda memberitahu jurulatih tentang masalah kesihatan anda. Kemungkinan besar, anda akan ditawarkan satu set latihan khusus yang sesuai untuk keadaan anda. Berjalan dengan laju yang tenang, bersenam di gim, beban kuasa kecil, tidak termasuk pergerakan secara tiba-tiba - semua ini anda mampu. Walau bagaimanapun, lebih baik jika sebelum anda melawat seorang doktor yang, berdasarkan analisis, akan dapat menyempitkan atau mengembangkan skop kelas anda.

Salah satu latihan yang paling popular yang dibenarkan untuk pyelonephritis ialah yoga. Terdapat asana khas (pose) yang membantu dengan penyakit buah pinggang. Pakar yang berkelayakan akan sentiasa memberitahu anda dengan tepat apa yang patut anda perhatikan. Jika anda melihat bahawa jurulatih tidak dapat menjawab soalan anda, anda harus berunding dengan pakar lain, perkara yang paling penting bagi anda adalah untuk tidak memburukkan kesihatan anda.

Wanita yang ingin menurunkan berat badan sering menggunakan latihan gelung untuk ini. Bolehkah anda memutarkan gelung untuk pyelonephritis, anda perlu menjelaskan dengan doktor yang boleh menentukan bentuk tenaga fizikal yang boleh diterima. Anda juga harus mengetahui apa gelang berat yang anda dibenarkan untuk digunakan. Anda mesti faham bahawa apa-apa pergerakan atau impak secara tiba-tiba serius boleh menjejaskan kesihatan. Sekiranya pyelonephritis dengan nefrosis, latihan dengan gelung pasti dilarang - selepas semua, buah pinggang (buah pinggang) tidak begitu baik dan risiko kecederaan sangat tinggi.

Dari semua ini, ia melakukan kebugaran untuk keradangan buah pinggang bukan sahaja dibenarkan, tetapi disyorkan. Di samping itu, ia sama sekali tidak perlu untuk mengehadkan diri dalam pilihan kelas - dengan pelbagai latihan, semua orang akan dapat memilih apa yang dia suka.

Terapi fizikal untuk pyelonephritis: kompleks latihan dan ciri terapi

Keradangan di glomeruli buah pinggang berkembang dengan adanya faktor-faktor predisposisi.

Selepas rawatan keradangan berjangkit, terapi senaman dengan pyelonephritis menyelesaikan masalah struktur yang menyebabkan patologi.

Latihan terapeutik meningkatkan bekalan darah, sokongan otot buah pinggang, pemuliharaan mereka.

Maklumat am mengenai penyakit ini

Pyelonephritis adalah proses radang dalam tisu interstitial buah pinggang - rangka tisu penghubung. Di sinilah arteri, saraf dan berkas serat otot, lymphatic vessels lulus.

Arteri buah pinggang, memanjangkan dari aorta pada tahap 1-2 lumbar vertebra, membekalkan darah ke organ. Kerana kesakitan pada pyelonephritis diberikan di belakang.

Perkembangan pyelonephritis berlaku apabila jangkitan bakteria memasuki tisu penghubung, yang kemudiannya merebak ke alat cup-pelvis dan tubule. Apabila keradangan dan buah pinggang terjejas.

Terdapat dua mekanisme untuk perkembangan penyakit ini:

  1. Peralihan jangkitan dari pundi kencing yang dikaitkan dengan buah pinggang melalui ureter. Kemudian penyakit itu bermula dengan tanda-tanda cystitis.
  2. Migrasi bakteria melalui aliran darah, jangkitan tisu. Kemudian penyakit itu bermula dua minggu selepas penyakit lain.

Pyelonephritis berkembang pada latar belakang beberapa patologi:

  1. Ketegangan fascia buah pinggang - tisu yang melekat pada peritoneum (bahagian belakang abdomen dari sisi tulang belakang).
  2. Kekejangan aorta yang membawa darah ke arteri buah pinggang. Puncanya adalah pelanggaran pernafasan diafragma.
  3. Kelemahan otot iliopsoas - ia membentuk tempat tidur untuk buah pinggang. Dengan kelemahan menyumbang kepada peninggalan, tergelincir.
  4. Kekejangan darah dan saluran limfa, masalah dengan pemuliharaan berlaku disebabkan oleh kekejangan otot lumbar quadratus. Ia diikat antara tulang rusuk terakhir dan tulang pelvis di belakang, mengawal pergerakan vertebra di bahagian bawah punggung.

Dengan bantuan latihan anda boleh menghilangkan pengaruh faktor-faktor ini, kerana untuk mengurangkan frekuensi kambuh.

Pyelonephritis untuk masa yang lama tidak menyatakan dirinya. Tanda-tanda keradangan buah pinggang mungkin tidak dapat dijelaskan demam, keletihan, pancang tekanan darah.

Orang yang mengalami dahaga pada waktu pagi, kesakitan ketika naik dari tempat tidur, kelemahan, gatal-gatal di kaki, ketidakselesaan di belakang dan abdomen bawah, kulit kering perlu diperiksa buah pinggang.

Petunjuk untuk fisioterapi

Kerulang keradangan kerap dan bentuk penyakit kronik adalah petunjuk utama untuk terapi senaman. Stagnasi sering dicetuskan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Ginjal secara langsung berkaitan dengan sistem peredaran darah, yang diaktifkan semasa latihan fizikal.

Organ terjejas dengan pernafasan, dan semasa duduk berpanjangan, ia ditindas kerana kedudukan melengkung atau salah di kawasan lumbar.

Petunjuk utama untuk terapi senaman untuk pyelonephritis:

  • proses keradangan yang berpanjangan;
  • pengulangan jangkitan yang kerap;
  • perubahan saiz buah pinggang pada ultrasound.

Kontra untuk aktiviti fizikal

Pyelonephritis dalam bentuk akut dengan demam, darah dalam air kencing dan sakit adalah larangan untuk sebarang aktiviti fizikal.

Kontraindikasi untuk terapi latihan termasuk:

  • keadaan serius pesakit (kelemahan, pening, sakit otot, mual);
  • risiko jangkitan yang merebak melalui aliran darah;
  • peningkatan kesakitan di bahagian tepi, perut dan bahagian bawah semasa senaman.

Jika pyelonephritis berkembang pada latar belakang prolaps buah pinggang, maka sakit belakang akan berlaku apabila sebarang percubaan dilakukan untuk membungkuk dan mengambil objek yang beratnya bahkan 1-2 kilogram.

Selepas mengeluarkan sindrom kesakitan, fungsi otot yang menyokong organ mesti dipulihkan dengan teliti.

Bolehkah saya bermain sukan?

Sukan dengan pyelonephritis menjadi traumatik untuk punggung bawah kerana buah pinggang mempunyai pemuliharaan bersimpati umum dengan otot iliopsoas. Fungsinya adalah untuk melenturkan pinggul semasa langkah, jongkok, memutar untuk menguatkan akhbar.

Dalam pyelonephritis akut, disyorkan untuk meninggalkan aktiviti fizikal. Selepas rawatan perubatan, kunjungi osteopath untuk membetulkan ketegangan di ligamen buah pinggang. Hanya selepas itu latihan bermula dengan terapi latihan.

Ciri gimnastik

Melakukan terapi fizikal boleh apabila gejala akut mereda. Walau bagaimanapun, walaupun dengan kelemahan umum dan sakit kecil, latihan pernafasan boleh dilakukan. Objektif pernafasan diafragma dalam pyelonephritis:

  • kelonggaran fascia buah pinggang;
  • pemulihan peredaran darah;
  • peningkatan aliran limfa.

Pernafasan diafragma terdiri daripada pembukaan tulang rusuk yang lebih rendah semasa menghirup. Ini membolehkan diafragma jatuh ke bawah untuk mengisi paru-paru dengan udara. Apabila bernafas tanpa mengembangkan tulang rusuk, pesakit perlu membongkok belakang belakang dan mengangkat bahu mereka dengan setiap nafas.

Mampatan saraf untuk otot bermakna kelonggarannya. Otot ileo-lumbar yang lemah berhenti memegang organ, dan ia jatuh, menyebabkan vasospasme.

Prinsip - prinsip

Prinsip-prinsip asas terapi latihan keluar dari hakikat bahawa arah aktiviti fizikal adalah pemulihan:

  • memulakan kelas selepas proses keradangan berkurangan;
  • gunakan beban meter, elakkan kesakitan;
  • terlibat dalam 10-15 minit sehari dalam minggu pertama;
  • senaman untuk perlahan-lahan, tanpa jeritan, yang sangat penting untuk buah pinggang;
  • meninggalkan beban tenaga dan latihan statik (papan, jambatan).

Objektif utama terapi

Terapi fizikal untuk pyelonephritis memberi tumpuan kepada memperbaiki tisu tropis dan menguatkan otot-otot yang memegang buah pinggang. Kenal pasti tugasan terapeutik utama pekerjaan:

  • meningkatkan bekalan darah ke badan;
  • pengurangan genangan di buah pinggang dan ureter;
  • pemulihan aliran keluar air kencing;
  • meningkatkan imuniti;
  • pemulihan proses metabolik;
  • normalisasi tekanan darah;
  • pemulihan kekuatan dan kecekapan pesakit.

Prosedur khas adalah prosedur berikut yang boleh dilakukan di rumah, sebagai tambahan kepada latihan pernafasan dan satu siri terapi latihan:

  1. Urut diri dari organ perut. Dalam kedudukan terlentang, letakkan telapak tangan anda di kawasan antara pusat dan tulang iliac. Apabila menghirup, berehat jari anda, sambil menghembuskan nafas, perlahan-lahan tarik peritoneum ke arah diri anda.
  2. Tetap bersandar perlahan ke kiri dan kanan. Sisi di mana akan ada sekatan pergerakan, anda perlu meregang. Sebaliknya - untuk mengurut rusuk terakhir dan sayap panggul di bahagian belakang. Terdapat otot persegi yang dipasang di bahagian belakang, yang mempengaruhi fungsi buah pinggang.
  3. Menguatkan otot lantai panggul: gunakan bola tenis untuk mengurut mata anchorage mereka berhampiran tailbone, ubat sciatic di sepanjang selangkangan.
  4. Penggerak Fascia. Berbaring di belakang anda, kencangkan lutut anda secara bergantian ke perut. Sekiranya pergerakan di antara sendi adalah sukar (biasanya ini sepadan dengan sisi pyelonephritis), ulangi urutan diri dengan lekapan serentak paha dan pernafasan diafragma.

Prosedur tidak boleh dilakukan dengan sakit akut, menunjukkan proses inflamasi-inflamasi, dengan kelemahan, loya dan pening.

Kompleks dan jenis latihan

Latihan untuk pyelonephritis boleh dibahagikan kepada pernafasan dan tonik, dan bergantung kepada kaedah pelaksanaan: di lantai, di kerusi dan berdiri.

Latihan pernafasan harus diteruskan secara tetap, walaupun semasa remisi. Pernafasan diafragma tidak membonjol perut semasa menghirup, tetapi membuka tulang rusuk ke sisi. Apabila perut abdomen dengan buah pinggang, kesan sebaliknya akan berlaku - menolak.

Pernafasan terganggu adalah salah satu penyebab pyelonephritis kronik. Untuk membuat kerja diafragma, anda perlu:

  1. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda, letakkan jari anda di bawah tulang rusuk. Untuk menyedut, menyebarkan tulang rusuk ke sisi, pinggang terletak pada permukaan katil. Jari jari mengikut tulang rusuk. Pada menghembus nafas, jangan biarkan mereka kembali ke kedudukan asal mereka. Ketidakselesaan bermaksud meregangkan tisu diafragma.
  2. Selepas melepaskan otot, letakkan lengan pada tulang rusuk dan buka mereka ke sisi pada setiap nafas. Amalan 5-10 minit sehari.

Apabila keadaan umum bertambah baik dan membolehkan anda meningkat tanpa kesakitan, penunjuk suhu dan air kencing menormalkan, anda boleh meneruskan fasa aktif terapi senaman. Latihan adalah sebahagian daripada terapi kerana mereka memperbaiki tisu tropis dan mengurangkan keradangan.

Latihan pernafasan perlu diubah suai:

  1. Ambil bola lembut kecil dengan garis pusat sehingga 20 cm. Berbaring di perut, mempunyai bola di antara pusat dan tulang pelvis di sisi. Bersantai seluruh badan, tarik nafas dan nafas dengan diafragma. Teruskan selama 1-2 minit.
  2. Balik kembali. Bengkokkan lutut anda. Bernafas diafragma, tetapi pada menghembuskan nafas, kencangkan kaki secara bergantian ke perut. Ulang 10 kali pada setiap kaki.
  3. Berbaring di belakang anda, lentur lutut anda, melakukan pembalikan pelvik ke belakang dan sebagainya - meningkatkan dan mengurangkan jarak antara pinggang dan permukaan. Jalankan 10-20 kali.
  4. Dalam kedudukan awal yang sama, tekan bahagian bawah ke lantai, hamparkan diafragma, pada menghembus nafas mengangkat pelvis di atas lantai, menolak dengan tumit. Ulangi 10-20 kali.
  5. Kaki adalah lurus. Buang tangan kanan anda ke atas kepala sambil menghirup diafragma. Buangkan nafas, bengkokkan kaki kiri di lutut dan sentuh dengan tangan kanan anda. Batangnya agak berpintal. Ulangi dengan sisi berganti sehingga 10-20 kali.

Latihan di atas lantai

Kompleks latihan di atas lantai dilengkapi dengan menguatkan otot pelvis dan abdomen, tetapi tanpa meningkatkan tekanan intra-perut:

  1. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan tahan bola kecil di antara mereka. Menghirup tanpa mengangkat pinggang dari lantai. Pada menghembus nafas, angkat pelvis di atas lantai, mengetuk tulang kemaluan. Untuk turun dengan lancar, letakkan pertama tulang belakang toraks, kemudian lumbar bergantian. Ulangi 10-20 kali.
  2. Bangun pada semua empat. Halus lordosis lumbar, membina tulang belakang dalam satu baris dari belakang kepala ke sakrum. Terangkan diafragma. Pada menghembuskan nafas, lekapkan lengan kanan dan kaki kiri ke depan, tanpa membongkok punggung bawah. Ulangi 20 kali dengan sisi bergantian.
  3. Dari kedudukan permulaan yang terdahulu, tarik lengan dan kaki yang bertentangan, dan menghirup nafas kaki di paha dan lengan di siku, mengarahkan mereka ke arah satu sama lain di bawah perut. Pastikan untuk menghidupkan diafragma. Ulangi sehingga 15 kali dengan sisi bergantian.
  4. Slide latihan dilakukan dari rak pada semua empat. Ia perlu menyedut dan semasa anda menghembus nafas, luruskan lutut anda, mengarahkan pelvis ke atas. Cuba untuk tidak membongkok di bahagian bawah, dan meregangkan ekor tulang belakang. Lakukan 10 pengulangan.

Sebelum kelas, penting untuk melakukan urutan diri, dan kemudian berbaring, melemparkan kaki anda ke atas kerusi atau sofa.

Latihan di kerusi dan berdiri

Satu blok senaman mengembalikan dinamik normal ligamen buah pinggang, menguatkan otot dalam pergerakan semulajadi mereka - langkah:

  1. Duduk di kerusi dengan belakang, letakkan tangan anda dan dapatkan bantuan. Keluarkan pesongan yang berlebihan di bahagian bawah, duduk di atas tulang sciatic. Terangkan diafragma, semasa anda menghembus nafas, tarik satu kaki ke perut, tanpa mengubah kedudukan pinggang. Ulangi 10-20 kali, kaki bergantian.
  2. Duduk di atas kerusi, tangan di belakangnya. Semasa menghirup, lepaskan kawasan toraks, cuba jangan gua di bahagian bawah dan lihat di hadapan anda. Ia boleh dikawal dengan meletakkan bantal. Jalankan 10 kali.
  3. Berdiri di belakang kerusi, berehat satu tangan kiri di belakang, tangan kanan dinaikkan di atas kepala. Ambil kaki kiri anda dan duduk dengan ringan. Terangkan diafragma dan tolak lutut kiri ke hadapan dengan melengkapkan paha. Pada masa yang sama, luruskan lengan kanan anda dan sentuh lutut kiri anda. Bahu harus beralih ke sebelah kiri, memastikan pembalikan tubuh. Buat setiap sisi 10 kali. Penting: jangan biarkan kaki ditarik balik dengan membongkar pinggang.
  4. Latihan sebelumnya dilakukan tanpa sokongan. Apabila anda melangkah kembali dengan kaki kiri anda, batang tubuh beralih ke kaki kanan, dan apabila anda mengangkat paha kiri anda, ia beralih ke arahnya. Tangan membantu mengimbangi badan. Yang betul ditarik balik, sebelah kiri pergi selepas badan. Ulang 10 kali pada setiap kaki. Untuk mengawal pernafasan diafragma: kami duduk di dalam lung yang menyedut, berdiri - pada menghembus nafas.
  5. Latihan tentera. Berdiri di dinding, tekan bahagian belakang kepala, bilah bahu dan sakrum. Letakkan tangan anda di antara punggung bawah dan dinding. Sekiranya jarak lebih besar daripada lebar jari, letakkan pelvis ke arah anda dan turunkan tulang rusuk yang lebih rendah ke dinding. Berdiri dalam kedudukan yang sama selama 30-60 saat, kemudian 20 saat lagi, selalunya mengangkat kaki. Ambillah diafragma.

Sebagai latihan terakhir, anda boleh menolak kaki ke perut dan melakukan roll. Adalah disyorkan untuk membuat pokok birch atau asana dari yoga - teratai. Walau bagaimanapun, ia adalah kontraindikasi untuk kesakitan di belakang dan sacrum, digantikan oleh cetek.

Kepentingan dan intensiti latihan

Prolaps buah pinggang paling kerap disebabkan oleh ketidakseimbangan otot dan pernafasan yang tidak betul. Duduk yang berpanjangan menghalang pembukaan diafragma dan melemahkan otot pelvis dan abdomen. Organ-organ kehilangan sokongan dan menukar lokasi, yang menjadi prasyarat untuk jangkitan dan keradangan.

Semasa pernafasan berjalan dan diafragma, organ-organ dalaman diurutkan, peredaran darah bertambah baik, dan bahagian belakang bawah dipunggah.

Jangan segera tergesa-gesa ke kelab kecergasan - melompat, berlari dan latihan kekuatan harus ditinggalkan untuk kemudian, apabila korset otot diperkuat. Secara beransur-ansur meningkatkan intensiti: tambah squats, slats.

Cadangan berguna

Dengan pyelonephritis yang berulang, anda perlu memahami apa yang menyebabkannya. Ginjal mungkin terganggu oleh perekatan pada pelvis, penyakit hati dan penyakit usus.

Osteopaths menangani adhesi dan gangguan peredaran darah. Anda boleh menghadiri terapi urut yang melakukan urutan refleks segmen, yang membolehkan untuk menyelesaikan masalah otot melalui otot.

Apabila anda melangkah ke kiri - semuanya berlaku dengan cara yang bertentangan. Pembalikan tubuh menghalang beban di bahagian bawah, mengekalkan pemeliharaan normal buah pinggang dan organ lain.